液斷指的是液體斷食法，液體斷食法一天通常能瘦2~3斤，但只是一個(gè)大概的參考范圍，需要根據(jù)多種方面進(jìn)行分析。
液體斷食法屬于一種減肥方法，是只吃液體或者加工成液體的食物，比如牛奶、酸奶、米糊、蔬菜汁等，可以使體重在短期內(nèi)有所減輕。如果個(gè)人體質(zhì)較差，身體的代謝速度比較慢，一天通常能瘦2斤。如果個(gè)人體質(zhì)比較好，身體的代謝速度比較快，通常能瘦3斤。
由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，身體的代謝速度不同，所以液體斷食法一天具體能瘦多少需因人而異。雖然該項(xiàng)方法可以起到減輕體重的效果，但是容易有營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖等情況，若是身體出現(xiàn)了不適癥狀，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查，以免對(duì)身體健康造成嚴(yán)重危害。
如果對(duì)自己的身材不滿意，需要采取科學(xué)合理的方法減肥瘦身，不可以輕信沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的偏方，也不可以使用小妙招，可以通過(guò)合理膳食、積極運(yùn)動(dòng)的方法減輕體重。
