減肥餐中午一般吃蕎麥面、雞胸肉、牛肉、芹菜、黃瓜等食物比較好，并不存在吃什么藥物比較好。
1、蕎麥面：
如果生活中長期暴飲暴食、運動量過少則會導(dǎo)致熱量攝入大于消耗，會在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖，過度肥胖會增加患有心血管疾病的風(fēng)險，可以適度的進行減肥。首先需要調(diào)整飲食，減肥餐中午可以選擇蕎麥面，因為蕎麥面中的熱量較低。
2、雞胸肉：
其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物等多種營養(yǎng)成分，此類營養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，適量的吃有助于身體健康。
3、牛肉：
屬于比較良好的營養(yǎng)來源，適量的食用可以為身體補充營養(yǎng)和能量，也可以緩解饑餓，并且牛肉中的脂肪含量并不高，適量攝入通常不會導(dǎo)致體重增加。
4、芹菜：
屬于高維生素、高膳食纖維類食物，其中的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，有助于腸道內(nèi)宿便的排出，對減肥有益處。
5、黃瓜：
黃瓜屬于清淡易消化的食物，比較符合減肥期間人群的飲食，適量的吃通常不會增加皮下脂肪含量。
對于有減肥需求的人群來講除了需要改善飲食，也可以適度的進行運動鍛煉，比如跑步、跳繩等有助于控制體重。
