鮮棗的主要功效就是可以補充人體所需的營養(yǎng)成分、緩解饑餓。
鮮棗是指沒有經(jīng)過加工直接從棗樹上摘下來的棗,含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖、鈣、鉀、鎂、磷等營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)?shù)氖秤每梢匝a充人體所需的營養(yǎng)成分,而且還可以增加飽腹感,有利于緩解饑餓。
但是在食用鮮棗的時候需要注意,腸胃功能虛弱的患者一般不可以食用,因為鮮棗中含有豐富的膳食纖維、也含有糖分,容易導(dǎo)致腸胃蠕動加快,引起腹瀉,還會刺激胃酸分泌,引起反酸。
建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,吃東西的時候要根據(jù)自身的體質(zhì)適量食用,避免飲食不當(dāng)對身體造成不必要的損傷,同時還要注意飲食衛(wèi)生,空閑時間可適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\動,提高機體抵抗力,比如跑步、游泳等,還要保持勞逸結(jié)合,避免過度勞累。