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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內分泌失調、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-16 5737次

• 每天11點睡覺算熬夜嗎

  每天11點睡覺應該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個小時左右，兒童睡眠時間要8~9個小時，甚至10個小時。人的生物鐘大約在每天晚上10點睡覺是較好的時間段，如果長期睡眠障礙、熬夜會影響到人的生理功能，尤其是內分泌功能，內分泌功能紊亂可以導致肥胖、痤瘡等嚴重的不良后果，所以每天在10點左右睡覺是比較好的。現(xiàn)在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過12點，如果超過12點以后睡眠會嚴重打亂人的生物鐘功能，可以出現(xiàn)內分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。因此應該堅持有規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證一定的睡眠時間，對于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。

  

  01:43
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-20 6722次

• 高血壓幾點睡覺
  對于高血壓患者來說，平時要按時有規(guī)律的服用降壓藥物，目前高血壓病沒有特別有效的治療方法，而是通過藥物控制血壓平穩(wěn)控制血壓，可以減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。除了按時服用藥物，在生活和飲食方面要進行調整，飲食要做到低脂低鹽低膽固醇的清淡飲食方式。在生活作息方面要有規(guī)律，要多注意休息，不要進行過于激烈的運動，建議高血壓患者在中午可以睡一到半個小時的午休時間，每天保證六到七個小時的睡眠時間，具體要根據(jù)自身的狀況來進行決定，同時要保持一個平和樂觀的心態(tài)。
  語音時長 1:18”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-02 4402次

• 排卵試紙每天幾點測
  應用排卵試紙監(jiān)測排卵的情況下，最好每天應用晨尿檢測，這樣比較準確的，并沒有什么具體的時間。只要是早晨的第一次排尿，檢查的結果就比較準確，排卵試紙監(jiān)測的是體內的促黃體生成素。當促黃體生成素達到高峰的情況下，也就是排卵試紙顯示兩條強(+)的杠，這說明進入排卵期，這種情況需要繼續(xù)監(jiān)測，可以間隔6個小時檢測1次。當排卵試紙出現(xiàn)一條弱一條強的杠時，說明已經(jīng)排卵。如果有生育的要求，那么就可以性生活，這樣懷孕的幾率就比較高的。
  語音時長 01:11”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

  2020-03-16 4502次

• 每天幾點泡腳最補腎
  病情分析：每天晚上九點的時候腎經(jīng)氣血最虛弱，這時候泡腳最補腎。可以促進腎臟內部的血液循環(huán)，達到補腎的效果，但是必須長期堅持泡腳。意見建議：建議患者可以在泡腳的基礎上配合飲食療法，吃核桃仁、板栗、韭菜。如果癥狀出現(xiàn)加重，還可以配合藥物治療，比如腎陽虛吃金匱腎氣丸，腎陰虛吃六味地黃丸。還可以進行適量的戶外運動，提高身體素質。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-05-08 2605次

• 怎樣避孕最安全最健康
  想要避孕最健康又最安全，通常建議男性戴陰莖套，對女性是最為安全健康的選擇，因為安全套既不會影響女性的卵巢內分泌功能，而且還可以避免性傳播疾病的交叉感染，同時避孕套避孕又特別安全期避孕的成功率通常可以達到95%以上。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-05 3202次

• 每天幾點睡覺最健康
  沒有每天幾點睡覺最健康的說法，但是每天幾點睡覺比較健康應根據(jù)不同年齡段而定，未成年人建議晚上8-9點入睡，成年人則建議晚上10點入睡。未成年人處于生長發(fā)育階段，每天睡眠需保證8-10個小時，所以建議每天晚上8-9點入睡。晚上11點至次日凌晨3點為睡眠黃金時間，這個時間段處于睡眠階段，有助于生長激素釋
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-16 6774次

• 幾點起床幾點睡覺最好最健康
  在追求健康生活的當下，合理的作息時間顯得尤為重要。醫(yī)學研究表明，晚上10點左右入睡，早上6點左右起床，是較為理想的作息時間。這種作息模式符合人體的自然生理節(jié)律，有助于維持身體健康和心理平衡。晚上10點至次日凌晨2點是人體細胞修復和再生的高峰
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次