沒有效果最好的說法，膠原蛋白粉服用時間為早晨空腹時或晚上睡前。這兩個時段服用，能夠最大程度地促進膠原蛋白的吸收與合成，從而發(fā)揮其滋養(yǎng)肌膚、增強骨骼健康等多重功效。
1、早晨空腹時，身體經(jīng)過一夜的休息，腸胃功能處于最佳狀態(tài)，此時攝入膠原蛋白粉可以更有效地被身體吸收利用，為一天的活動儲備必要的營養(yǎng)。同時，對于腸胃功能不佳的人群，膠原蛋白還能起到修復(fù)胃黏膜、恢復(fù)腸胃功能的作用，為整日的飲食和生活質(zhì)量提供保障。
2、晚上睡前是服用膠原蛋白粉的另一個黃金時段，夜間是人體新陳代謝和自我修復(fù)的重要時期，皮膚細(xì)胞在此時處于活躍狀態(tài)，對外部營養(yǎng)成分的吸收利用率顯著提高。睡前服用膠原蛋白粉有助于肌膚在夜間得到深度滋養(yǎng)與修復(fù)，減少皺紋產(chǎn)生，維持皮膚彈性和光澤。此外，膠原蛋白的補充還能提高睡眠質(zhì)量，促進深度睡眠，進一步增強肌膚的修復(fù)效果。
除了上述兩個時段，膠原蛋白粉的攝入方式也值得注意，可以與溫水、牛奶、果汁等混合飲用，也可以加入到早餐的燕麥粥或蛋白質(zhì)奶昔中，以增加口感和營養(yǎng)多樣性。
