健脾胃的動(dòng)作通常有拉伸大腿后面肌肉以及拉伸小腿等。
健脾胃的動(dòng)作有哪些
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-10-2255995次
1、拉伸大腿后面肌肉。在拉伸的時(shí)候需要坐在地上，然后將拉伸的腿往前伸直，彎曲一條腿以后讓整條腿的外側(cè)貼于地面，雙手抓住伸直腿的腳尖，保持姿勢(shì)20分鐘左右，就可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)緩解胃部不適的情況有很好的效果，從而達(dá)到健脾胃的作用。
2、拉伸小腿。在拉伸小腿的時(shí)候需要需要將雙臂和一條腿伸直，然后做俯身動(dòng)作，讓一條腿和雙臂在地上支撐身體，另一條腿要屈于體前就可以讓身體的重心集中在腳尖部位，就會(huì)感覺到小腿肌肉出現(xiàn)了拉緊的狀態(tài)，每次保持10分鐘左右就可以達(dá)到健脾胃的作用。
但是通過運(yùn)動(dòng)只是起到輔助作用，不可以將疾病徹底治愈，如果病情比較嚴(yán)重還需要服用藥物進(jìn)行治療。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
兒童健脾胃的食物兒童健脾胃的食物還是比較常見的，一般常見的有以下幾種：第一個(gè)是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷纳剿?，有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎的功效，可以用山藥熬粥或者炒菜吃；第二個(gè)是粳米，能補(bǔ)脾，益五臟，這個(gè)更是常見，我們用來熬粥做主食都可以，可以給兒童做成動(dòng)物造型的飯團(tuán)之類的；第三個(gè)是紅薯，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用，吃法也是很多，蒸著吃烤著吃煮著吃都可以；除了食療也可借助中成藥來調(diào)理，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，改善小兒厭食，偏食，汗多，大便不調(diào)，易感冒等癥狀。
01:00
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 78985次
-
參苓健脾胃顆粒有副作用嗎沒有發(fā)現(xiàn)本藥有明顯的副作用。其組方源自于宋代《太平惠民和劑局方》的參苓白術(shù)散，在原組方基礎(chǔ)上棄粗取精加減研發(fā)而成。后期參苓健脾胃顆粒增加了無(wú)蔗糖的規(guī)格，方便了糖尿病患者及忌糖患者服用，同時(shí)成為國(guó)家中藥保護(hù)品種。參苓健脾胃顆粒的主要成分有北沙參、茯苓、白術(shù)、山藥、扁豆、蓮子、砂仁、陳皮、薏苡仁、甘草。北沙參、白術(shù)具有補(bǔ)脾健胃、益氣祛濕的功效，北沙參更溫潤(rùn)，養(yǎng)陰生津，對(duì)燥熱、內(nèi)熱的人群比較友好，更適合體質(zhì)弱、老人和小孩使用；再搭配扁豆、薏苡仁、山藥、蓮子健脾益氣、利濕止瀉，砂仁、陳皮溫脾開胃、行氣化滯，甘草健脾和中。參苓健脾胃顆粒可以溫和的恢復(fù)脾胃消化吸收的功能，可用于治療脾胃虛弱引起飲食不消化、食欲差、反酸、胃脹、胃痛、拉稀腹瀉等癥狀，療效確切。同時(shí)也適用于長(zhǎng)期久坐辦公室的虛胖人群，能夠補(bǔ)脾祛濕，改善因脾虛濕氣重導(dǎo)致的肥胖，服藥期間忌葷腥油膩等不易消化的食物，也不宜同時(shí)服用藜蘆、五靈脂、皂莢及其制品，不宜喝茶和吃蘿卜。
02:25
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2021-11-19 48420次
-
健脾胃的食物有哪些健脾胃的食物比較多，比較常見的像是地瓜，地瓜對(duì)于補(bǔ)脾胃來說健脾胃來說效果比較好。還有鯽魚，鯽魚它本身有很好的健脾利濕的作用。另外的話像山藥有健脾補(bǔ)氣的作用，對(duì)于補(bǔ)脾胃來說健脾胃來說效果都比較好。除此之外像小米這種食物對(duì)于人體來說也是非常好的，可以補(bǔ)益脾胃，健脾胃。除此之外像是胡蘿卜，白蘿卜都有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲的作用，因此對(duì)于健脾胃是很好的選擇。除了這些以外，像是我們常見的馬鈴薯，這些食物對(duì)于人體也是非常好的。對(duì)于脾胃比較虛弱的人來說可以盡量選擇一些粥類，湯水甚至面食，這些食物對(duì)于人體是比較好的，對(duì)于健脾胃也是比較好的?？偠灾?，健脾胃的食物在服用的時(shí)候也不要過量，適當(dāng)?shù)姆脤?duì)于健脾胃才能起到比較好的作用。如果脾胃功能非常差的話最好到醫(yī)院進(jìn)行就診，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些藥物，再配合食物進(jìn)行調(diào)理，這樣會(huì)取得比較好的治療效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2018-08-24 85260次
-
健脾胃的食物有哪些健脾胃的食物比較多，比較常見的像是地瓜，地瓜對(duì)于補(bǔ)脾胃來說健脾胃來說效果比較好。還有鯽魚，鯽魚它本身有很好的健脾利濕的作用。另外的話像山藥有健脾補(bǔ)氣的作用，對(duì)于補(bǔ)脾胃來說健脾胃來說效果都比較好。除此之外像小米這種食物對(duì)于人體來說也是非常好的，可以補(bǔ)益脾胃，健脾胃。除此之外像是胡蘿卜，白蘿卜都有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲的作用，因此對(duì)于健脾胃是很好的選擇。除了這些以外，像是我們常見的馬鈴薯，這些食物對(duì)于人體也是非常好的。對(duì)于脾胃比較虛弱的人來說可以盡量選擇一些粥類，湯水甚至面食，這些食物對(duì)于人體是比較好的，對(duì)于健脾胃也是比較好的?？偠灾?，健脾胃的食物在服用的時(shí)候也不要過量，適當(dāng)?shù)姆脤?duì)于健脾胃才能起到比較好的作用。如果脾胃功能非常差的話最好到醫(yī)院進(jìn)行就診，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些藥物，再配合食物進(jìn)行調(diào)理，這樣會(huì)取得比較好的治療效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2021-07-15 75745次
-
健脾胃的食物有哪些病情分析：健脾胃的食物有：山藥、羊肉、紅棗、板栗、西紅柿、紅小豆、冬瓜、鯽魚、蓮子、薏米等食物。食用量需要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)來定，注意適可而止，避免過多的食用，加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。意見建議：健脾需要結(jié)合個(gè)人的體質(zhì)，因人而異，適可而止，切不可食入過量，加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，起到相反的作用。平時(shí)要注意休息，不熬夜，保證充足睡眠，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-08-19 5403次
-
兒童健脾胃的藥有哪些病情分析：兒童健脾胃的藥有很多，有黃芪口服液，小兒健脾散，王氏保赤丸，雞內(nèi)金散，山楂健胃消食片，小兒七星茶，四磨湯，保和丸，參芪健脾顆粒等等。意見建議：建議一定不要私下給孩子服藥，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，在平時(shí)飲食也要改善，少食多餐，不要一次吃得太飽，少吃辛辣刺激食物。
許藝懷
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯兒童醫(yī)院
2020-02-27 4102次
-
健脾胃的動(dòng)作有哪些健脾胃是中醫(yī)養(yǎng)生的重要一環(huán)，通過特定的動(dòng)作和日常調(diào)理，可以有效促進(jìn)消化、改善脾胃功能，以下介紹幾種簡(jiǎn)便易行的健脾胃方法。首先是動(dòng)作調(diào)理，按摩腹部是一種簡(jiǎn)單有效的健脾胃方法，只需用手掌沿順時(shí)針方向在腹部進(jìn)行環(huán)形按摩，便能起到和中益氣、健脾養(yǎng)胃
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
-
健脾胃的食物有哪些健脾胃的食物有小麥、猴頭菇、山藥等。1、小麥：小麥為禾本科植物小麥的種子或其面粉，其中含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有養(yǎng)心、益脾、除熱、止渴的功效，所以小麥屬于健脾胃的食物。2、猴頭菇：猴頭菇屬于一種食用菌，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、維生素、鈉、鈣、氨基
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-18 460次
