健脾胃的食物有小麥、猴頭菇、山藥等。
1、小麥:
小麥為禾本科植物小麥的種子或其面粉,其中含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、B族維生素等多種營養(yǎng)成分,具有養(yǎng)心、益脾、除熱、止渴的功效,所以小麥屬于健脾胃的食物。
2、猴頭菇:
猴頭菇屬于一種食用菌,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、維生素、鈉、鈣、氨基酸等多種營養(yǎng)成分,具有健脾養(yǎng)胃、安神等功效。
3、山藥:
山藥是一種常見的食物,其中含有豐富的淀粉、氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,具有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、固精止帶的功效,所以山藥也屬于健脾胃的食物。
建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣,合理的安排飲食,保持營養(yǎng)均衡,盡量少吃生冷、油膩和辛辣刺激性的食物,比如生菜、刺身、肥肉、辣椒等。