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• 胡蘿卜要跟油炒才有營養(yǎng)嗎，你真的吃對了嗎

  胡蘿卜中富含胡蘿卜素，它能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，對皮膚、視力和正常免疫功能都很重要。而胡蘿卜素是一種只溶于脂肪、不溶于水的物質(zhì)，沒有脂肪幫忙，它就很難被人體吸收。不過，只溶于脂肪≠必須用油炒。因為吸收胡蘿卜素，是在小腸里面發(fā)生的事情，和鍋里有沒有油，是葷油還是素油，完全沒什么關(guān)系。只要進入小腸的食物里面有脂肪，就足夠幫助胡蘿卜素吸收了。舉個例子，我們吃蒸胡蘿卜，配一杯牛奶，一個雞蛋。這些食物都有脂肪，在胃里和胡蘿卜素相遇，把胡蘿卜素溶解在脂肪里，然后在膽汁的作用下，就可以被人體吸收了。如果在炒胡蘿卜的時候，總是加入很多油，會造成炒完后胡蘿卜素大量溶出，都溶到炒菜的油里面了。最后在炒菜的鍋里、盛菜的盤子里，剩得到處都是。也不是說“胡蘿卜怎么吃，吸收都的特別好”，因為胡蘿卜素存在于植物細胞中，細胞壁是它跑出來的大障礙。經(jīng)過加熱，細胞變軟，細胞透性上升，嚼爛之后，胡蘿卜素就比較容易被吸收利用。所以，要提高它們的吸收率，以及在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A的效率，最主要的條件是“受熱”而不是“加油”。要想更好地保存胡蘿卜的營養(yǎng)，最好不要油炒，更推薦簡單地蒸熟或者水煮熟吃。

  

  02:18
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-16 58992次

• 直腸癌吃什么最有營養(yǎng)

  直腸癌的飲食，我們可以分為手術(shù)前放化療時間，以及手術(shù)后恢復(fù)期等等，一些時間段，在不同的時間段，飲食要求是有一些差異的，我們現(xiàn)在就是說，一個普遍的一個規(guī)律，就是可以進食，相對正常的飲食的時候，我們的一些注意事項，主要就是什么，進食一些比較容易消化的，營養(yǎng)比較豐富的飲食，適當?shù)倪M食動物蛋白質(zhì)，同時注意飲食里邊的，增加飲食里邊的纖維素的含量，也就是我們說的多吃些瓜果蔬菜，五谷雜糧等等這些物質(zhì)，同時要避免攝入這種高熱量的，煎炸的脂肪含量高的食物。

  

  01:15
  王曉鋒 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-12-06 25099次

• 懷孕吃煎雞蛋有營養(yǎng)嗎
  懷孕吃煎雞蛋是有營養(yǎng)的，雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，含有人體必需的八種氨基酸，脂肪中含有大量的卵磷脂及膽固醇等，還含有豐富的鐵，鈣，磷等，雖然營養(yǎng)豐富，但是最好1天以內(nèi)，食用雞蛋不要超過2個，以免營養(yǎng)過剩，最好煮雞蛋是最佳的吃法。孕期應(yīng)營養(yǎng)均衡多樣化，多吃些雞肉，豬瘦肉，蛋類，奶類和豆制品等。要少食多餐，葷素搭配，多吃水果蔬菜，忌食刺激性食品，多注意孕期的保暖，避免受風(fēng)著涼，按時去產(chǎn)檢，隨時觀察胎兒的生長發(fā)育情況，多注意個人衛(wèi)生，勤換洗衣物，內(nèi)褲要經(jīng)常暴曬消毒，每天要用清水沖洗外陰。
  語音時長 01:16”
  朱海燕 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-27 5809次

• 懷孕吃雞蛋羹有營養(yǎng)嗎
  懷孕吃雞蛋羹是有營養(yǎng)的，做成雞蛋羹吃，能夠很好的保留住雞蛋內(nèi)所含有的礦物質(zhì)，維生素和卵磷脂，礦物質(zhì)能夠保護人體的骨骼，促進胎兒骨骼的生長發(fā)育，有利于生長素的形成，維生素可以提高人體的免疫力，增強各器官的功能，促進體內(nèi)營養(yǎng)的吸收和利用。雞蛋雖然營養(yǎng)價值非常高，但多吃容易造成營養(yǎng)過剩，影響人體正常的消化吸收，每天控制在2個以內(nèi)為宜。建議懷孕期間注意休息，避免勞累和熬夜，注意飲食營養(yǎng)要均衡，多樣化，定期產(chǎn)檢，保持良好的心態(tài)。
  語音時長 01:10”
  朱海燕 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-27 8481次

• 懷孕吃煎雞蛋有營養(yǎng)嗎
  病情分析：懷孕吃煎蛋都是有營養(yǎng)的，可是不必多吃。最好是在早晨的那時候吃煎蛋，一起配搭某些牛乳和瓜果蔬菜，不但能夠增強孕婦的營養(yǎng)，還有益于肚中胎寶寶的生長發(fā)育和生長發(fā)育。由于配搭的早飯里邊帶有很多的蛋白維他命，碳水化合物，礦物等。意見建議：孕婦平時要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足睡眠，飲食多樣化，不偏食，戒煙戒酒，根據(jù)自身情況適當運動。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-07-22 1405次

• 懷孕吃雞蛋羹有營養(yǎng)嗎
  病情分析：懷孕吃雞蛋羹有營養(yǎng)。雞蛋含有多種蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，做成雞蛋羹能很好的保留住雞蛋內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，可促進體內(nèi)營養(yǎng)的吸收和利用，能夠促進胎兒骨骼的生長發(fā)育，可以提高孕婦的免疫力，增強各器官的功能。意見建議：雞蛋雖然營養(yǎng)價值較高，但孕婦也不宜過多食用，每天食用兩個左右為宜，以免造成營養(yǎng)過?；蛴绊懻５南铡Ｔ袐D應(yīng)當注意飲食營養(yǎng)的均衡和多樣化。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-07-22 1603次

• 懷孕吃煎雞蛋有營養(yǎng)嗎
  懷孕期間吃煎雞蛋是有營養(yǎng)的，煎雞蛋當中的蛋白質(zhì)含量是比較高的，而且還含有氨基酸等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值比較高，所以在孕期當中吃煎雞蛋可以有效的補充營養(yǎng)。在懷孕期間孕婦應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)價值豐富的食物，以滿足身體的營養(yǎng)需求，促進胎兒的發(fā)育，除了雞蛋以外還應(yīng)該適當?shù)亩鄶z入一些維生素含量高的食物，比如水果、蔬菜
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-20 0次

• 懷孕吃雞蛋羹有營養(yǎng)嗎
  懷孕吃雞蛋羹是有營養(yǎng)的，做成雞蛋羹吃，能夠很好的保留住雞蛋內(nèi)所含有的礦物質(zhì)，維生素和卵磷脂，礦物質(zhì)能夠保護人體的骨骼，促進胎兒骨骼的生長發(fā)育，有利于生長素的形成，維生素可以提高人體的免疫力，增強各器官的功能，促進體內(nèi)營養(yǎng)的吸收和利用。雞蛋雖然營養(yǎng)價值非常高，但多吃容易造成營養(yǎng)過剩，影響人體正常的消化
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-16 154次