高血壓患者應(yīng)該采取比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、爬樓梯等。
血壓就是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力，一般情況下可以分為舒張壓以及收縮壓，舒張壓的正常范圍值在60毫米汞柱到89毫米汞柱之間，收縮壓的正常范圍值在90毫米汞柱到139毫米汞柱之間，如果患者三次測量的血壓都在正常范圍之上就屬于高血壓，有可能是因?yàn)檫z傳因素造成的，還有可能是因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣或不良作息習(xí)慣引起的，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌不安、疲勞等現(xiàn)象，影響患者的身體健康，平時(shí)可以通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行緩解。
因?yàn)榛加懈哐獕旱幕颊卟豢梢宰鰟×业倪\(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血壓再次升高，所以在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以選擇比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳或爬樓梯，能夠起到運(yùn)動(dòng)的目的，但是也不會(huì)使體內(nèi)的血壓升高過多，患有高血壓的患者，平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，而且還可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)四肢的鍛煉。
患有高血壓的患者，平時(shí)一定要養(yǎng)成合理的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。
