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• 老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動

  老年高血壓的患者，他的運(yùn)動方式其實(shí)沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來了，我們?nèi)砼K器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來評估。沒有哪項運(yùn)動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運(yùn)動方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來進(jìn)行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負(fù)荷量不是太大的一些運(yùn)動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運(yùn)動。

  

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  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 1802次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時到一小時的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4813次

• 高血壓患者 運(yùn)動
  高血患者當(dāng)然是可以運(yùn)動的，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以對控制血壓起到一定的幫助作用。當(dāng)然，高血壓病人的運(yùn)動的，仍然需要注意以下幾點(diǎn)：第一，患高血壓患者的運(yùn)動，運(yùn)動之前最好能監(jiān)測一下血壓，如果血壓最近都比較平穩(wěn)，可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育的運(yùn)動或者鍛煉。如果血壓控制的不好，尤其是比較高，或者說高壓超過160毫米汞柱，如果出現(xiàn)這種情況還是建議大家把血壓降低到140毫米汞柱以下，也就是平穩(wěn)以后再進(jìn)行相應(yīng)的體育活動。還有一點(diǎn)需要注意高血壓患者的體育運(yùn)動或者活動的要盡量的進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動，一般情況下以不感覺到累為度。
  語音時長 1:34”
  曹明勇 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-11-22 3319次

• 高血壓患者運(yùn)動后血壓
  高血壓患者在進(jìn)行運(yùn)動后，當(dāng)時會引起血壓一過性增高，在運(yùn)動后再休息半個小時，血壓往往會將到正常，因此一次運(yùn)動過后人體血壓水平可出現(xiàn)一定幅度的下降，并保持22小時之久，至于降壓的幅度。根據(jù)國外有關(guān)機(jī)構(gòu)實(shí)驗研究，運(yùn)動能使收縮壓下降四到9毫米汞柱，如減肥十公斤，將體重指數(shù)維持在18.5到24.9可降收縮壓到5到20毫米汞柱，蔬菜與低脂飲食，可降低收縮壓八到14毫米汞柱，限鹽每天低于六克食鹽，可降低收縮壓四到9毫米汞柱等，一同列為防治高血壓的健康生活方式。運(yùn)動為何能降壓？一、運(yùn)動可改善植物神經(jīng)功能，降低交感神經(jīng)張力，減少兒茶酚胺的釋放量，或使人體對兒茶酚胺的敏感性下降。二、運(yùn)動可提高胰島素受體的敏感性，以提高膽固醇及高密度脂蛋白的水平。三、運(yùn)動能鍛煉全身肌肉，促使肌肉纖維增粗血管口徑增大，管壁彈性增強(qiáng)，心腦等器官側(cè)支循環(huán)開放，血流量增加，有利于降壓。四、運(yùn)動能增加某些體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的濃度，如內(nèi)啡肽，五羥酚胺，降低血漿腎素和醛固酮等，有升壓作用的物質(zhì)水平使血壓下降。五、緊張和情緒激動是高血壓的一大誘因，運(yùn)動可穩(wěn)定情緒舒暢心情有利于降壓，但是不是所有的運(yùn)動都可降壓，只有步行，慢跑，騎車，游泳，慢節(jié)奏的交誼舞和體操等有氧運(yùn)動才能降壓，如快跑，彈跳這些劇烈活動是不利于降壓。
  語音時長 2:46”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-09-12 6263次

• 高血壓患者適合什么運(yùn)動
  高血壓病是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的，伴有或者不伴有心腦血管危險因素的綜合征，是多種心腦血管疾病的重要的危險因素，高血壓病患者適合低等或者中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動，可根據(jù)年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-23 2302次

• 高血壓患者如何選擇運(yùn)動方式？
  高血壓患者增加運(yùn)動，有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，穩(wěn)定血壓水平。較好的運(yùn)動方式是低或中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動?？筛鶕?jù)年齡及身體狀況選擇慢跑或步行。一般每周3到5次，每次30到60分鐘。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 1503次

• 高血壓患者飲食和運(yùn)動
  高血壓患者在積極應(yīng)用降壓藥物的同時，需要減輕體重，盡量將體重指數(shù)控制在小于25。體重降低對于改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥和左心室肥厚均有宜。要減少鈉鹽的攝入，膳食中約80%的鈉鹽來自烹調(diào)用鹽和各種腌制食品，所以應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽量應(yīng)該不超過6克。另外要補(bǔ)充鈣和鉀鹽，每人每月吃新鮮蔬菜，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 80次

• 高血壓患者不宜做哪些運(yùn)動
  一，不宜做爆發(fā)性運(yùn)動，如體重或下蹲又突然起立，因為這類運(yùn)動都會加強(qiáng)心肌收縮，在瞬間血壓會升高10到50毫米汞柱，使腦血管破裂的危險性增大。二，不宜做高強(qiáng)度或費(fèi)勁的動作，因為這類活動可使收縮壓和舒張壓同時升高，特別是舒張壓升幅較大，可能誘發(fā)心腦腎的病變。三，不做頭下低的動作，特別是腦動脈硬化的老年人，
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-25 127次