小孩經(jīng)常喝牛骨頭湯一般不好。
雖然牛骨湯是一種營養(yǎng)豐富的食物,但是小孩經(jīng)常喝牛骨湯一般是不好的。由于牛骨湯中的脂肪含量比較高,小孩經(jīng)常喝容易導(dǎo)致脂肪攝入過量,過多的脂肪堆積在體內(nèi),可能會(huì)使小孩體重增加過快,增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。而且牛骨湯中的鈣含量有限,在熬湯的過程中,溶解到湯里的鈣并不多,依靠喝牛骨頭湯來補(bǔ)鈣的效果并不理想,如果為了增加鈣的攝入而大量喝牛骨頭湯,還可能同時(shí)攝入過多的嘌呤,對小孩的腎臟造成負(fù)擔(dān)。
小孩在日常生活中可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、瘦肉、魚肉等,還可以增加新鮮蔬菜水果的攝入,比如蘋果、西紅柿、黃瓜等,從而達(dá)到營養(yǎng)均衡。
小孩日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的休息,避免長時(shí)間熬夜,根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)自身免疫力。