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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153894次

• 每天跑步多久能減肥

  嚴(yán)重的肥胖單靠跑步運(yùn)動(dòng)減肥效果有限，而且每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說(shuō)跑步多久就一定會(huì)瘦下來(lái)。而且因?yàn)槿梭w的承受力是有限度的，體重超標(biāo)的人靠跑步減肥，強(qiáng)度過(guò)大也容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其是這個(gè)人群，面對(duì)很多人都在說(shuō)他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽?，邁開(kāi)腿，為什么意志那么薄弱。其實(shí)因?yàn)榉逝质且粋€(gè)病態(tài)，有的時(shí)候靠自身完成不了，其他人認(rèn)為很簡(jiǎn)單的減肥方法。這時(shí)候需要靠醫(yī)生來(lái)幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫(yī)院來(lái)看，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問(wèn)題。這心理上的問(wèn)題，有幾方面形成的原因，一個(gè)方面就是社會(huì)造成的，對(duì)于病人他就會(huì)有一個(gè)壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會(huì)說(shuō)你怎么又胖了呀，無(wú)形之中就會(huì)造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因?yàn)樗J(rèn)為他們互相之間沒(méi)有歧視。所以說(shuō)希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵(lì)、支持，特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來(lái)，要尋求醫(yī)生的幫助。

  

  02:46
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 226243次

• 臉過(guò)敏能跑步暴汗嗎
  臉過(guò)敏，盡量不要跑步，暴汗，因?yàn)楹挂旱拇碳?，有可能加入面部過(guò)敏反應(yīng)，除此之外，面部過(guò)敏盡量不要選擇皮質(zhì)類固醇激素的外用藥膏，激素類的外用藥有可能造成依賴性，也就是說(shuō)，我們涂藥后癥狀好轉(zhuǎn)，而一旦吃藥，病情再次復(fù)發(fā)。除此之外，長(zhǎng)期大量應(yīng)用糖皮質(zhì)激素的外用藥還有可能會(huì)產(chǎn)生面部的紅血絲，痤瘡以及局部的色素沉著，面部瘙癢明顯時(shí)，我們可以選擇考慮口服抗組胺藥，如西替利嗪，氯雷他定，依巴斯汀等，面部如果瘙癢，脫屑干燥的話，我們可以選擇相對(duì)，安全的皮膚保濕劑，如百分之5到10%的尿素軟膏，或者是氧化鋅糊劑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  王珊珊 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2019-10-10 4148次

• 汗蒸能減肥嗎
  汗蒸有利于減肥，因?yàn)樵诤拐舻倪^(guò)程當(dāng)中會(huì)大量的出汗，可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒速度，增加熱量的排放，對(duì)于減肥有輔助的作用。但是，依靠汗蒸來(lái)減肥沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)燃燒多余的脂肪，并且要控制飲食，才能夠達(dá)到減肥的目的，平時(shí)不要吃過(guò)多過(guò)飽，不要吃高熱量、高脂肪的食物，最好是少食多餐，多吃富含粗纖維的食物，比如芹菜、粗糧等，多吃新鮮的蔬菜和水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  李穎 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-22 1125次

• 暴汗服對(duì)身體有害嗎
  暴汗服對(duì)身體是沒(méi)有好處的。首先它散發(fā)熱量和汗水的能力相對(duì)較差。所以運(yùn)動(dòng)時(shí)愛(ài)出汗，很容易造成受風(fēng)或者是著涼的可能。所以建議在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好要穿棉質(zhì)的衣服，它可以很好的吸收汗水。如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿了暴汗服，建議一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-01-29 23517次

• 跑步能減肥嗎
  病情分析：跑步是可以減肥的，減肥的方法主要是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍呈菧p少熱量的攝入，增加運(yùn)動(dòng)是為了加速熱量的消耗，跑步就是增加運(yùn)動(dòng)的一種方式。意見(jiàn)建議：剛開(kāi)始減肥時(shí)候不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以先快步走和慢跑為主，待身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以后再逐步增加運(yùn)動(dòng)量。每天慢跑的時(shí)間以半小時(shí)到一小時(shí)為宜。不建議非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員盲目做長(zhǎng)時(shí)間的跑步，以免防護(hù)不當(dāng)損傷膝關(guān)節(jié)。
  張興明 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-08-09 3302次

• 穿暴汗服跑步能減肥嗎
  穿暴汗服跑步不是有效的減肥方法，暴汗服的主要原理是通過(guò)不透氣的材料使得身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中排出更多的汗液，從而造成體重暫時(shí)性的減輕。但這種減重主要是水分的喪失，并非脂肪的減少。1、穿暴汗服跑步的減重效果主要是水分流失當(dāng)人體穿上暴汗服進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 暴汗真的能減肥嗎
  暴汗在一定程度上有助于減肥，但并非萬(wàn)能之法。科學(xué)的減肥方法應(yīng)綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣等多方面因素。首先，暴汗確實(shí)可以在一定程度上促進(jìn)減肥。當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，身體為了維持正常體溫，會(huì)通過(guò)排汗來(lái)散熱。這一過(guò)程中，身體會(huì)消耗一定
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-05 0次