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    1. 跑步能減肥嗎

      男, 61歲

      2020-08-09 3152次

      病情描述:

      跑步能減肥嗎

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      跑步是可以減肥的,減肥的方法主要是控制飲食和增加運動。控制飲食是減少熱量的攝入,增加運動是為了加速熱量的消耗,跑步就是增加運動的一種方式。

      意見建議:

      剛開始減肥時候不要劇烈運動,可以先快步走和慢跑為主,待身體適應(yīng)運動的強度以后再逐步增加運動量。每天慢跑的時間以半小時到一小時為宜。不建議非專業(yè)運動員盲目做長時間的跑步,以免防護不當損傷膝關(guān)節(jié)。

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