體質(zhì)差的患者一般可以通過改善飲食、改善生活方式、適度運(yùn)動(dòng)等方法調(diào)理身體。
1、改善飲食：
本身體質(zhì)差的患者在平時(shí)表現(xiàn)為反應(yīng)能力減退、疲勞過度、活力減少以及注意力不集中等癥狀，飲食上應(yīng)豐富多樣，可以多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛肉等，減少辛辣、油膩性食物攝入，比如火鍋、辣椒、漢堡等。
2、改善生活方式：
平時(shí)應(yīng)保證規(guī)律作息，保證睡眠充足，避免習(xí)慣性熬夜，還需要減少重體力活動(dòng)。
3、適度運(yùn)動(dòng)：
日常生活中也可以加強(qiáng)自身體育鍛煉，比如跳繩、打球、跑步等，這些運(yùn)動(dòng)方式可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，但在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先做好熱身工作，以免發(fā)生肌肉拉傷。
除以上方法外，還可以通過調(diào)整心態(tài)、注射疫苗、口服藥物等方法調(diào)理，如果身體伴有其他不適癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
