專家建議: 可適量吃
建議用量: 20g（約15顆）/天
慎食人群: 對(duì)巴旦木仁過敏的人群、功能性消化不良患者
宜食原因: 巴旦木仁中的含糖量比較低，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等成分，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，同時(shí)不會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)過大，也不會(huì)影響病情控制。
注意事項(xiàng): 巴旦木仁可以直接食用，也可以炒著吃，但不可以過量吃，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
血糖高的患者可適量吃巴旦木仁。
建議用量：20g（約15顆）/天。
血糖高是指血液中葡萄糖含量高于正常范圍，在此期間需要嚴(yán)格控制糖分的攝入量。巴旦木仁中的含糖量比較低，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素以及礦物質(zhì)等成分，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，同時(shí)不會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)過大，也不會(huì)影響病情控制。
巴旦木仁可以直接食用，也可以炒著吃，但不可以過量吃，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)巴旦木仁過敏的人群不建議吃，容易誘發(fā)過敏癥狀。功能性消化不良的患者也不宜吃巴旦木仁，因?yàn)槠渲械牡鞍踪|(zhì)和膳食纖維含量較高，容易加重患者腹痛、腹脹等不適癥狀。
患者平時(shí)需要合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，避免吃高糖食物，比如糖果、奶油蛋糕等?？梢詧?jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、游泳以及打乒乓球等，對(duì)于控制血糖有幫助。
