蘋果內(nèi)所含的糖分還是比較高的,如果吃多了是容易引起發(fā)胖的。
雖然說蘋果內(nèi)含有的蛋白質(zhì)以及脂肪含量非常低,但由于其中含有的果糖比較多,如果長期大量食用是有可能會(huì)造成身體發(fā)胖的,因?yàn)轶w內(nèi)糖分過多,容易影響脂肪的分解,所以很有可能會(huì)造成脂肪的堆積使身體發(fā)胖。所以在減肥期間盡量不要吃太多蘋果,可以多吃一些低脂、低糖、低熱量食物,比如燕麥片和玉米等食物,其中富含膳食纖維,食用之后可以幫助增加飽腹感,從而可以減少其他主食的攝入,達(dá)到很好的輔助減肥作用。
在減肥期間除了要適當(dāng)控制飲食外,還要結(jié)合多做運(yùn)動(dòng),比如游泳還有慢跑,都可以有效的促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒,平時(shí)要避免吃一些高脂肪、高熱量食物,比如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟以及奶油蛋糕等,同時(shí)要避免長期久坐。