一般情況下,柚子糖分不高,少量吃柚子不容易胖,如果長(zhǎng)期大量吃柚子可能導(dǎo)致肥胖。
柚子是一種常見(jiàn)水果,含有維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、糖分等多種營(yíng)養(yǎng),大約每100g柚子中含有10g左右的糖分,糖分相對(duì)較少,并不屬于含糖量高的水果。適量攝入柚子可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng),其中含有比較多的水分,在炎熱的夏天通過(guò)吃一些柚子還可以起到生津止渴的效果,在控制用量的情況下一般不會(huì)導(dǎo)致體重增加。如果患者長(zhǎng)期大量吃柚子,可能會(huì)引發(fā)糖分?jǐn)z入過(guò)多,在體內(nèi)堆積后可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,從而出現(xiàn)身體肥胖。
在吃柚子時(shí)應(yīng)控制攝入量,避免暴飲暴食。如果想要對(duì)體重進(jìn)行控制,應(yīng)避免吃高熱量、高脂肪食物,比如肥肉、炸雞、燒烤等,還需要積極進(jìn)行體育鍛煉,有利于體重的減輕。