減肥期間吃了手抓餅可以通過鍛煉的方式補(bǔ)救。
在制作手抓餅的時候會使用大量的油酥,而且在做熟之后會加入各種香腸、煎蛋以及醬料,所以熱量是比較高的,在減肥期間如果吃了手抓餅有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量出現(xiàn)波動,導(dǎo)致減肥效果降低,所以當(dāng)減肥人士在減肥期間吃了手抓餅之后,可以通過運(yùn)動、鍛煉的方式進(jìn)行補(bǔ)救。
一個手抓餅的熱量大概在280千卡左右,如果減肥人士吃了一個手抓餅,那么就需要通過慢跑40分鐘左右的時間,才能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的280千卡消耗掉,也可以通過跳繩28分鐘左右的時間將攝入手抓餅時的熱量消耗掉。所以在減肥期間不僅需要控制好個人的飲食,還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,有利于加快減肥的速度。
平時在進(jìn)行運(yùn)動的時候也要量力而為,不可以做超過自身負(fù)荷的運(yùn)動。