吃豆制品是否會(huì)發(fā)胖應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，少量吃而且堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)發(fā)胖。過量吃而且沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則會(huì)發(fā)胖。
豆制品主要是由黃豆或綠豆等為主要原料加工制作而成的，包括豆腐、豆皮、腐竹等，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素、膳食纖維、氨基酸、鐵、磷、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)。生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破?，能夠起到補(bǔ)充營養(yǎng)以及增強(qiáng)體質(zhì)的作用。少量的吃豆制品，而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就會(huì)消耗身體內(nèi)多余的熱量和脂肪，所以不會(huì)發(fā)胖。
但是如果長期過量的吃豆制品，而且長期久坐或臥床休息，沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，此時(shí)攝入的能量就會(huì)大于消耗能量，造成脂肪堆積而引起肥胖，所以這種情況下則會(huì)發(fā)胖。
平時(shí)應(yīng)注意合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，定時(shí)定量進(jìn)餐，堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、跳繩、瑜伽等，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，對自身健康有益處。
