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• 五谷養(yǎng)命多喝小米粥

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益?！比艘】?，就一定要吃五谷，五谷是養(yǎng)命的；五果是幫助消化的；五畜起到補(bǔ)益的作用。中國(guó)自古以來就說“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病”。可以說，拒絕五谷雜糧就是沒病找病。五谷雜糧中，小米味甘、咸，性涼，能益脾胃，養(yǎng)腎氣，除煩熱，利小便，是最理想不過的滋補(bǔ)品。而小米熬粥也一直有“黃金粥”的美稱，對(duì)于體弱多病，氣血不足，脾胃虛弱的老人十分有益。難怪北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸直言：“小米最養(yǎng)人?！?/div>

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-17 7723次

• 養(yǎng)肝護(hù)肝按摩哪些穴位

  首先，可以按摩大墩穴，大墩穴在大腳趾內(nèi)側(cè)的指甲縫旁邊，按摩大墩能夠達(dá)到清肝明目的功效，可以使人頭腦清晰，神清氣爽。第二，可以按摩太沖穴，一直到局部出現(xiàn)酸痛感為止，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩有疏肝以及養(yǎng)血的功效，除此以外還能夠達(dá)到柔肝養(yǎng)肝和瀉肝經(jīng)濕熱的作用。第三，可以按摩章門穴，章門穴在人體的側(cè)腹部第十一肋游離端的下方，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩以局部出現(xiàn)酸脹感為宜，按摩一到三分鐘左右就可以達(dá)到疏肝健脾和理氣散結(jié)的功效。章門穴是臟腑的會(huì)穴，主管五臟的疾病，對(duì)此穴位按摩能夠幫助疏通肝氣，維護(hù)肝臟正常的疏泄功能。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-29 29165次

• 五谷雜糧攝入不足
  如果想有效的改善國(guó)人體質(zhì)，就必須增加包括紅薯、玉米、黑米在內(nèi)的十二種五谷雜糧的攝入量。一、素有纖維之冠稱謂的燕麥；二、消炎療食的蕎麥；三、植物雌激素豐富的黃豆；四、補(bǔ)腎糧食黑米；五、有腸胃清道夫美譽(yù)的玉米；六、被譽(yù)為地下蘋果的土豆；七、有代參湯美稱的小米粥；八、補(bǔ)中益氣、健脾暖胃的糯米酒；九、可以預(yù)防直腸癌、乳腺癌、結(jié)腸癌發(fā)生的紅薯；十、適于兒童消化不良、健脾健胃的高粱；十一、可以嫩膚、除皺、祛斑的小麥；十二、潤(rùn)燥清肺的大米；營(yíng)養(yǎng)專家指出，隨著生活水平的不斷提高，中國(guó)百姓的餐桌上，雞、鴨、肉乃至海鮮，日益成為普通食物，但在飲食方面存在著很多的錯(cuò)誤想法，如：只吃貴不吃對(duì)的。在健康調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，肥胖、體重嚴(yán)重超標(biāo)的人，越來越多，他們的特征是：體型臃腫、腰圍增大，此類人血脂、血糖容易升高，容易罹患高血壓糖尿病。以上綜合因素，直接導(dǎo)致國(guó)人體質(zhì)下降，為了健康著想，營(yíng)養(yǎng)專家建議在膳食中應(yīng)該盡量地減少高油脂、高蛋白的食物，多攝取含有必要的糖類維生素的食物，要攝取這些營(yíng)養(yǎng)元素，粗糧是最好的選擇。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:02”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-29 2442次

• 甲亢多吃五谷雜糧好嗎？
  甲亢患者多食用五谷雜糧還是有一定好處的。因?yàn)槲骞入s糧中含有豐富的纖維素以及其它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為甲亢患者在提供能量的同時(shí)提供多種營(yíng)養(yǎng)。所以，甲亢患者建議適量多食用一些五谷雜糧類的食物。除此之外，因?yàn)榧卓簳?huì)導(dǎo)致一系列功能亢進(jìn)的疾病，例如會(huì)導(dǎo)致多食善饑，會(huì)導(dǎo)致大便次數(shù)增多。所以，進(jìn)食五谷雜糧也會(huì)改善此幾類的癥狀或者是改善此幾類癥狀所帶來的患者的不適感。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-03 2932次

• 甲亢多吃五谷雜糧好嗎？
  病情分析：甲狀腺功能亢進(jìn)癥多吃五谷雜糧當(dāng)然是好的，可以為人體補(bǔ)充足量的膳食纖維。同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，包括雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉等等。意見建議：建議甲亢的患者要忌碘飲食。盡量不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。保護(hù)眼睛，避免灰塵的刺激。及時(shí)的根據(jù)病情選擇正確的治療辦法。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-30 2803次

• 高血壓吃什么五谷雜糧
  高血壓患者飲食方面是要堅(jiān)持低鹽低脂，清淡飲食，要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如魚肉，瘦肉和牛肉，也要多吃含鉀豐富的水果或者蔬菜，比如香蕉，油麥菜，土豆，紫菜等等。平時(shí)要進(jìn)行適宜的散步或者慢跑，時(shí)間不宜過多，要積極的減肥，不能體重偏胖。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-11 2903次

• 養(yǎng)肝的五谷雜糧有哪些
  在眾多的養(yǎng)肝方法中，選擇合適的五谷雜糧作為日常飲食的一部分，是一種既傳統(tǒng)又有效的做法。那么，哪些五谷雜糧對(duì)養(yǎng)肝特別有益呢？以下將為您詳細(xì)介紹。糙米是養(yǎng)肝的優(yōu)選。它富含蛋白質(zhì)、B族維生素和多種礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于保護(hù)肝臟健康至關(guān)重要。它們
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-10-24 0次

• 五谷雜糧哪些補(bǔ)血補(bǔ)氣
  一般情況下，補(bǔ)氣血的五谷雜糧有紫米、紅棗、黑米、黑豆、紅豆等。1、紫米：紫米富含鐵質(zhì)，是補(bǔ)血的重要元素。同時(shí)，紫米還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。2、紅棗：紅棗含有豐富的維生素C和鐵元素，對(duì)于改善貧血、增強(qiáng)體質(zhì)有
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-05-22 0次