一碗500ml南瓜粥的熱量大約是50~60大卡,適量的喝南瓜粥,對身體健康有好處。
南瓜粥是由南瓜和大米、小米等材料制作而成,南瓜粥的營養(yǎng)價(jià)值較高,含有豐富的維生素C、維生素E、碳水化合物、鈣、鋅等多種營養(yǎng)元素。適量的喝南瓜粥,可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng),還可以為身體補(bǔ)充能量,對促進(jìn)身體發(fā)育有幫助。一碗500ml南瓜粥的熱量相對比較低,大約在50~60大卡,適合減肥期間的人群喝,喝了之后通常不會(huì)誘發(fā)身體發(fā)胖,而且還可以增加飽腹感,減少其他主食的攝入。
熱量較低的食物還包括玉米、蕎麥、黑米等,減肥的人群也可以適量吃此類食物。在減肥期間應(yīng)做到三餐定時(shí)定量,適量的增加運(yùn)動(dòng)量,還應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡,不可以過度節(jié)食,以免對身體健康造成影響。