一碗南瓜粥的熱量通常是20大卡至30大卡,平時可以適量吃,有利于身體的健康。
南瓜粥是將南瓜去皮洗凈后,切成小塊,然后放入水中,加適量水熬煮而成,因為南瓜營養(yǎng)價值比較高,含有豐富的維生素、礦物質等,因此喝南瓜粥有利于身體補充營養(yǎng)。而且南瓜粥的熱量也不高,一碗南瓜粥的熱量只有20大卡至30大卡,在減肥期間也可以適量吃,通常不會影響體重的控制,并且南瓜粥是一種半流質食物,容易消化,即使是胃腸功能較弱的人群也可以適量喝南瓜粥,并不會對身體健康產(chǎn)生負面的影響。
但對于一些特殊人群來講,比如糖尿病患者,則應控制南瓜粥的攝入量,因為南瓜粥屬于升糖指數(shù)較高的食物,如果喝過多有可能會導致體內血糖水平出現(xiàn)明顯的波動,影響疾病的控制效果。