一碗南瓜粥的熱量通常是20大卡至30大卡,平時(shí)可以適量吃,有利于身體的健康。
南瓜粥是將南瓜去皮洗凈后,切成小塊,然后放入水中,加適量水熬煮而成,因?yàn)槟瞎蠣I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等,因此喝南瓜粥有利于身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且南瓜粥的熱量也不高,一碗南瓜粥的熱量只有20大卡至30大卡,在減肥期間也可以適量吃,通常不會(huì)影響體重的控制,并且南瓜粥是一種半流質(zhì)食物,容易消化,即使是胃腸功能較弱的人群也可以適量喝南瓜粥,并不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面的影響。
但對(duì)于一些特殊人群來講,比如糖尿病患者,則應(yīng)控制南瓜粥的攝入量,因?yàn)槟瞎现鄬儆谏侵笖?shù)較高的食物,如果喝過多有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平出現(xiàn)明顯的波動(dòng),影響疾病的控制效果。