許多人在睡眠中會不自覺地發(fā)出哼聲,甚至因此醒來,影響睡眠質量。這種現(xiàn)象可能由多種因素引起,包括過度勞累、不當睡姿、呼吸道疾病等。
過度勞累會導致肌肉抽搐和不自主發(fā)聲,適當休息即可緩解;不當睡姿,如枕頭過高,可能使氣道狹窄,產生哼聲,調整睡姿有助于改善;此外,呼吸道疾病如扁桃體炎、鼻炎等,由于炎癥刺激,也可能導致睡眠中發(fā)出異常聲音。在治療方面,可根據(jù)醫(yī)生建議,選用布洛芬緩釋膠囊、頭孢克洛片等藥物緩解癥狀
除了上述原因,哼聲還可能與睡眠呼吸暫停綜合征等相關。需注意,任何藥物的使用都應在醫(yī)生指導下進行,避免盲目自行用藥。若睡眠中頻繁出現(xiàn)哼聲,建議及時就醫(yī),找出根本原因,對癥治療,以保障個人健康與良好的睡眠質量。