蠔油通常是影響減肥的。
蠔油是用蠔(牡蠣)加輔料精熬制而成的調(diào)味料。蠔油是廣東常用的傳統(tǒng)的鮮味調(diào)料,也是調(diào)味汁類最大宗產(chǎn)品之一。蠔油有助于刺激味覺,可以增加食欲,容易導(dǎo)致攝入的熱量較高。多余的熱量無法消耗并轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積,從而會影響減肥。
減肥期間在飲食上需要注意控制高糖、高鹽、復(fù)雜添加劑食物,少吃多餐七分飽,飲食要多吃蔬菜、雜糧類為主,不要吃油膩、辛辣刺激性食物??梢赃m量的搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,比如雞肉、瘦牛肉等??梢陨倭康某院橇枯^低的水果,比如青梅、檸檬等。多增加戶外活動,比如,慢跑,跳廣場舞以及做健身運(yùn)動等,體內(nèi)脂肪的燃燒有利于減肥。
除了注意飲食和增強(qiáng)鍛煉,個(gè)人身體的狀態(tài)對減肥也是尤為重要,所以平時(shí)要注意規(guī)律作息,不要熬夜。