孕婦便秘一般沒(méi)有小妙招，孕婦便秘可通過(guò)日常護(hù)理、按摩等方式改善。
1、日常護(hù)理：對(duì)于便秘的孕婦，在飲食上要注意，可以適量的吃些瓜果蔬菜，如香蕉、蘋(píng)果、火龍果、黃瓜、西紅柿、西葫蘆等，要少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、大蔥、大蒜等，少吃含糖量較高的食物，如巧克力、餅干、蛋糕等，也不要吃太多油膩的食物，如烤肉、炸雞、油條等。同時(shí)在日常生活中要適量的飲水，保持每日的飲水量，以防上火，加重病情。還可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的鍛煉方式，如散步、孕婦保健操等，增強(qiáng)自身的抵抗力，從而達(dá)到改善便秘的作用。
2、按摩：對(duì)于便秘的孕婦還可通過(guò)順時(shí)針按摩腹部的方式促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到改善便秘的作用。通?？梢赃x取一些穴位進(jìn)行按摩，如大腸俞穴、天樞穴、支溝穴、上巨虛穴等。若是上火引起的，還可搭配合谷穴、曲池穴等；若是氣血虛弱引起的還可搭配脾俞穴、腎俞穴等。在按摩的過(guò)程中用力要適中，感覺(jué)穴位處有酸脹感即可，不可以用力過(guò)大，以免引起局部損傷，影響孕婦的身體健康。
