鵝蛋和絲瓜通??梢砸黄鸪裕切枰刂茢z入量。
鵝蛋是日常生活中較為常見的食物,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及卵磷脂、鈣、磷、鐵等成分,平時適量吃可以補充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng),增強機體的抵抗力,有助于維持身體健康。絲瓜中含有豐富的膳食纖維、維生素C、碳水化合物、維生素B1、維生素E等成分,可以促進胃腸道蠕動,幫助緩解便秘。兩種食物之間的營養(yǎng)成分并不沖突,一起吃一般不會降低各自的營養(yǎng)價值,同時也不會產(chǎn)生有害物質(zhì),所以可以一起吃。吃任何食物都需要注意,不能一次性攝入過多,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉、嘔吐、腹脹、惡心等不良反應(yīng)。
平時除了吃這兩種食物之外,還需要攝入其他富含營養(yǎng)的食物,比如火龍果、香蕉、芹菜、蘋果、獼猴桃等,可以維持機體功能正常運轉(zhuǎn),保持營養(yǎng)均衡,不建議長期食用辣椒、大蒜、芥末、生姜、麻辣燙等食物。