經(jīng)常不吃早餐對身體一般會有很大的影響。
通常身體可通過攝入食物的方法獲取能量，能夠維持機(jī)體的正常生理功能和新陳代謝。吃早餐可以滿足身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求，也有助于體力恢復(fù)。如果經(jīng)常不吃早餐會因能量攝入缺乏，從而會引起低血糖，如果患病后會導(dǎo)致血液中的葡萄糖水平低于正常范圍，可引起頭暈、頭痛等不適癥狀，也會導(dǎo)致大腦能量供應(yīng)不足，引起記憶力下降。在不吃早餐時，胃內(nèi)的胃酸持續(xù)分泌，會不斷的腐蝕胃內(nèi)黏膜，容易誘發(fā)胃潰瘍，可表現(xiàn)為胃痛、胃脹等不適癥狀。此時對于身體造成的影響比較大，所以為了避免此類現(xiàn)象出現(xiàn)，日常生活中應(yīng)規(guī)范合理的進(jìn)食早餐。
在吃早餐時可以選擇容易消化并且高營養(yǎng)的食物，比如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、三明治等，也可以適量的食用一些水果，比如蘋果、香蕉等，有助于保持飲食的營養(yǎng)均衡化，也有助于身體健康。在吃早餐時也應(yīng)注意適量，避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)或誘發(fā)身體出現(xiàn)其他不良反應(yīng)，早餐應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、生姜等。
