扁桃仁一般指的是巴旦木，一天吃4~5粒左右為宜，如果一次性吃的過多不僅容易造成上火，還容易增加腸胃負(fù)擔(dān)。
扁桃仁一天吃多少粒合適
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2915786次
因為扁桃仁內(nèi)含有的油脂量比較大，如果大量食用很有可能會引發(fā)上火的癥狀，如口干舌燥以及口苦、口臭等。而且扁桃仁食用過多會導(dǎo)致油脂量攝入過多，會有一定的潤腸通便作用，可能會造成腹瀉等，還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而影響腸胃的消化導(dǎo)致消化不良等。
扁桃仁的營養(yǎng)價值豐富，適量少吃扁桃仁對身體能夠起到一定的保健功效，扁桃仁每100克中VE含量高達(dá)27.12克，在堅果中含量最高，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E，比其他樹上結(jié)下來的堅果營養(yǎng)會多，且不含膽固醇，可以很好的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。
在吃扁桃仁的時候可以適量的多喝一些水，可以預(yù)防上火的發(fā)生。
以上內(nèi)容僅供參考
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人一天睡幾個小時合適不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴(yán)重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。
01:46
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-05 11580次
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兒童一天需要多少鈣一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發(fā)育的變化，對于鈣的需求是動態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。
01:43
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-23 7392次
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扁桃仁一天吃幾個扁桃仁有活血化瘀、潤腸通便的功效。但是扁桃仁中含有揮發(fā)的油脂和大量的脂肪油，所以吃多了很容易導(dǎo)致腹瀉或者是出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、心跳加速的情況，所以一般不建議多吃，否則會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響消化。一般來說，每天使用扁桃仁的重量約在20到40克左右，大約吃4到5個扁桃仁就可以，同時在吃扁桃仁期間還要多喝水，因為吃過多的扁桃仁是容易導(dǎo)致上火。語音時長 1:02”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-08 9872次
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維生素c一天吃多少合適維生素c每天攝入的最佳量為兩百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大約一百毫升的新鮮橙汁便可滿足這個最低量。按照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的指標(biāo)，正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了，最大的人體耐受量是一千毫克。超過一千毫克的最大耐受量，過多的維生素c就會分解為草酸，而草酸就是泌尿系結(jié)石高發(fā)的誘因之一。腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)生率，是正常人的數(shù)倍，當(dāng)人體攝入超過兩千毫克時，還會引起滲透性腹瀉，容易造成人體的脫水，因此維生素c一天適合吃兩百到三百毫克，最多不能超過一千毫克。語音時長 1:28”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-10-19 78939次
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杏仁一天吃多少粒合適病情分析：一般來說，杏仁可以分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁是沒有毒的，每天吃10~20粒都是沒有問題的。而苦杏仁含有氰化物，進(jìn)食以后可引起腹脹、腹痛，嚴(yán)重的引起昏迷，最多不要進(jìn)食超過5粒。意見建議：杏仁具有祛痰、止痰、平喘、潤腸的功效。進(jìn)食以后有利于改善氣喘的癥狀，調(diào)節(jié)胃腸道功能。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2019-04-08 19106次
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甜杏仁一天吃多少合適杏仁分苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁主要是有通便，潤腸，還有對補(bǔ)肺的作用，甜杏仁的話主要是肺的作用。苦杏仁兒的話不能一天吃得過多的，一般來說每天不能超過九克，甜杏仁的話，主要是不是特別過量，沒有引起胃腸道不適的話可以，多吃一些。
強(qiáng)光亮
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2018-12-11 5105次
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扁桃仁一天吃多少粒合適扁桃仁，常被人們稱作巴旦木，是一種營養(yǎng)豐富的堅果。在日常飲食中，適量食用扁桃仁對健康有益，但過量則可能帶來不良影響。通常建議，每日食用量控制在4~5粒為宜。首先，扁桃仁內(nèi)含有的油脂量較大，過量食用可能引發(fā)上火癥狀，如口干舌燥、口苦口臭等。其
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-07 0次
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杏仁一天吃多少粒合適一般來說，杏仁可以分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁是沒有毒的，每天吃10~20粒都是沒有問題的。而苦杏仁含有氰化物，進(jìn)食以后可引起腹脹、腹痛，嚴(yán)重的引起昏迷，最多不要進(jìn)食超過5粒。杏仁具有祛痰、止痰、平喘、潤腸的功效。進(jìn)食以后有利于改善氣喘的癥狀，調(diào)節(jié)胃腸道功能。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-06-22 10495次
