因為鹽過多會導致鈉離子潴留,進而會導致體內的水分過多,血容量也會增加,然后血壓就會升高,所以平時飲食上要減少鈉鹽的攝入。
除了減少鈉鹽的攝入,還要少吃高脂肪的食物,比如五花肉、蛋糕等等,可以多吃一些含高維生素的蔬菜和水果,適當做有氧運動,對降低高血壓是有益處的。
因為鹽過多會導致鈉離子潴留,進而會導致體內的水分過多,血容量也會增加,然后血壓就會升高,所以平時飲食上要減少鈉鹽的攝入。
除了減少鈉鹽的攝入,還要少吃高脂肪的食物,比如五花肉、蛋糕等等,可以多吃一些含高維生素的蔬菜和水果,適當做有氧運動,對降低高血壓是有益處的。
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