目前臨床上沒(méi)有最佳時(shí)間的說(shuō)法，早晨走路時(shí)間應(yīng)在六點(diǎn)到九點(diǎn)之間進(jìn)行，可預(yù)防下肢靜脈血栓的發(fā)生。但需注意，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)不良反應(yīng)。
通常情況下，早晨走路對(duì)身體有一定的好處，但應(yīng)選擇合適的時(shí)間，可以選擇上午六點(diǎn)到九點(diǎn)之間進(jìn)行，不宜過(guò)早也不宜過(guò)晚。早晨走路鍛煉屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到消耗人體能量的作用，而且長(zhǎng)期早晨走路配合健康飲食，可以幫助減脂，也有利于預(yù)防下肢靜脈血栓的發(fā)生。
但需注意的是在早晨走路之前應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充能量，防止發(fā)生低血糖。由于每天長(zhǎng)時(shí)間的走路，可能會(huì)加重對(duì)關(guān)節(jié)的磨損，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、四肢無(wú)力及肌肉酸痛等不良反應(yīng)。所以早晨走路之后也應(yīng)注意適當(dāng)休息，避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要注意防寒保暖。
