晨起喝水的壞處通常有稀釋胃酸、細(xì)菌感染、出現(xiàn)尿頻、加重腎臟負(fù)擔(dān)、引起水中毒等,對自身的健康造成影響,如果出現(xiàn)異常,需要及時就醫(yī)。
1、稀釋胃酸:
如果晨起空腹大量喝水,可能會稀釋胃酸,從而影響胃的消化功能,甚至出現(xiàn)腹部不適。
2、細(xì)菌感染:
如果水源不干凈或者存在感染,喝水很容易導(dǎo)致細(xì)菌入侵,出現(xiàn)胃腸道不適。
3、出現(xiàn)尿頻:
若長期晨起大量喝水,會促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,甚至引起尿頻。
4、加重腎臟負(fù)擔(dān):
雖然水對腎臟健康比較重要,但是如果長期大量喝水,則容易增加腎臟的負(fù)擔(dān),引起腎區(qū)不適。
5、引起水中毒:
晨起過量飲水可能導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào),也容易引起水中毒。
同時還需要注意水溫,建議喝40℃的溫水比較好,過熱或過涼的水都不利于維持身體健康。