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• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 441421次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學(xué)的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 8689次

• 怎樣才知道自己是否超重
  看自己是否超重，是需要先計算出自己的理想體重，然后再根據(jù)自己的實際體重，如果超過理想體重的10%到19.9%則為超重，如果超過理想體重20%以上則為肥胖。計算理想體重有2個公式，第1個公式：理想體重等于身高減105。第2個公式：標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減100，乘以系數(shù)。男性系數(shù)是0.9，女性系數(shù)是0.85。通過這2個公式計算出理想體重，然后再看自己是否超重。
  語音時長 01:14”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-09 12501次

• 濕氣重怎么減肥
  肥胖在臨床上是非常常見的一類內(nèi)分泌代謝疾病，肥胖人群越來越多，可能與生活水平提高，社會的壓力，家庭的壓力等等有關(guān)，對于肥胖很多都會伴有濕氣重的表現(xiàn)，濕氣重的患者應(yīng)該怎樣減肥，大致有以下幾個方面：第一，應(yīng)該清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麥菜、油菜等等。另外，多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油膩類食品，燒烤類食品等等。第二，應(yīng)該增加體育鍛煉，排除體內(nèi)的濕氣，比如有氧的運動有游泳、蹬自行車、爬山等等。第三，可以選用一些藥物來進(jìn)行治療，臨床上多選用一些清熱利濕的藥物，比如薏苡仁、茯苓、澤瀉、丹參、苦參等等，都是有較好的療效。
  語音時長 1:23”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-19 35718次

• 怎么看自己濕氣重不重
  病情分析：看濕氣是否嚴(yán)重，可以根據(jù)具體癥狀來進(jìn)行明確判斷的，比如經(jīng)常容易上火，同時也經(jīng)常腰膝酸軟，或者是經(jīng)常有一些關(guān)節(jié)的疼痛，這就是濕氣偏重的一種表現(xiàn)。還有經(jīng)常性的失眠多夢等情況也是濕氣比較嚴(yán)重的表現(xiàn)。意見建議：養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣，多參加戶外鍛煉，保持心情舒暢。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-09 2403次

• 怎么知道自己濕氣重
  病情分析：濕氣重患者主要表現(xiàn)惡心，嘔吐，腹部脹滿，大便糖稀，同時要看舌苔，脈象才能確定。意見建議：患者平時不要長期待在潮濕環(huán)境中，室內(nèi)要多通風(fēng)，勤換洗衣服，堅持鍛煉身體，不吃生冷刺激性食物，多吃一些紅豆薏米粥，山藥，白扁豆等食物。如果癥狀沒有緩解，要及時到醫(yī)院檢查治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-20 2102次

• 怎么才知道自己濕氣重不重
  濕氣是中醫(yī)理論中的一個概念，指的是體內(nèi)水液代謝失常，造成體內(nèi)水分滯留的一種狀態(tài)。一般判斷自己是否濕氣重可以從體態(tài)、舌苔、精神狀態(tài)等多方面綜合考慮。觀察體態(tài)時應(yīng)注意濕氣重的人一般體態(tài)較胖，這是因為濕氣影響了脾的運化功能，導(dǎo)致水濕在體內(nèi)堆積。舌
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-13 0次

• 怎么知道自己陽氣重不重
  了解自身陽氣的盛衰是維護(hù)健康的重要一環(huán)。通過觀察舌象、脈象和身體癥狀，可以初步判斷自己的陽氣狀態(tài)，并據(jù)此調(diào)整生活方式。1、可以通過舌象來判斷：舌質(zhì)紅潤、舌苔薄白是健康舌象的標(biāo)志。若舌質(zhì)發(fā)紅，舌苔黃膩，可能提示體內(nèi)有濕熱，這是陽氣過盛的表現(xiàn)之
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次