春季祛濕湯用鮮紫蘇葉,土茯苓,黃芪等材料煲湯好,薏米、蓮子、赤小豆等食物也有祛濕的效果,具體分析如下:
1、鮮紫蘇葉:
春季祛濕湯用鮮紫蘇葉煲湯好,紫蘇葉有御寒治感冒,清熱解毒的功效,建議可以將鮮紫蘇葉與黃骨魚熬煮成湯,不僅口感鮮美,對(duì)身體調(diào)理還很有幫助。
2、土茯苓:
春季祛濕湯用土茯苓煲湯好,土茯苓作為一味中藥,具有清熱解毒去濕的功效,并且還可以起到消腫止痛的效果,土茯苓煲豬骨湯就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,土茯苓與豬骨融入湯水中可以起到健脾利濕的作用,尤其適合在春季天氣潮濕的時(shí)候飲用。
3、黃芪:
春季祛濕湯用黃芪煲湯好,黃芪可以增強(qiáng)體內(nèi)抵抗力,補(bǔ)中益氣,健脾祛濕,此外它還富含多種微量元素,比如葉酸、多糖等具有增強(qiáng)免疫力,抗菌作用的元素,建議可以用黃芪和鯉魚來熬湯,不僅身體舒坦,也能夠促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出,效果極好。
煲湯時(shí)搭配上薏米、蓮子、赤小豆等食物,做出來的湯更鮮香甘甜,還能祛濕以及滋補(bǔ)健脾,春季喝都比較合適。