孩子增高的方法通常有加強(qiáng)飲食營養(yǎng)、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動等，通過以上幾種方法可以促進(jìn)身高增長。
1、加強(qiáng)飲食營養(yǎng)：
如果孩子長期營養(yǎng)不良，可能會由于營養(yǎng)缺失導(dǎo)致身材矮小，平時需要加強(qiáng)飲食調(diào)理，可以攝入各種營養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、獼猴桃以及黃瓜等，當(dāng)身體得到各種營養(yǎng)補(bǔ)充后對于長高能夠起到輔助效果。
2、規(guī)律作息：
孩子長期得不到充足的睡眠時間也可能會影響身高，因此在平時家長應(yīng)監(jiān)督孩子不可以長期熬夜，需要保證充足的睡眠，在夜間睡眠時身體會分泌比較多的生長激素，可以輔助身高增長。
3、適當(dāng)運(yùn)動：
如果孩子在平時缺乏運(yùn)動量，可能會使長高的速度減慢，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跳繩、打籃球、跳高等運(yùn)動，在運(yùn)動的過程中可以拉伸肌肉，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，對于增高也能夠起到一定的效果。
除了以上幾種比較常見的方法以外，還可以通過藥物的方式改善，可以遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物，以上幾種藥物都具有補(bǔ)鈣的效果，服用后對于增高也有幫助。
