褪黑素副作用通常有嗜睡、頭痛、情緒波動大、肌肉無力、免疫系統(tǒng)過度被抑制等，應(yīng)避免擅自使用。如果出現(xiàn)以上身體不適，需要及時就醫(yī)治療。
1、嗜睡：
褪黑素的主要功能是調(diào)節(jié)睡眠，但是過量使用褪黑素可能會引起睡眠功能紊亂，出現(xiàn)嗜睡的副作用。
2、頭痛：
過量使用褪黑素，還有可能會刺激腦部的神經(jīng)，因此會出現(xiàn)頭痛的癥狀。
3、情緒波動大：
若是長期大量的使用褪黑素，還會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡，容易出現(xiàn)情緒波動大的情況。
4、肌肉無力：
無論是保健品還是藥物都存在一定的毒性，因此過多服用褪黑素，可能會導(dǎo)致體內(nèi)毒素沉積過多，進(jìn)而會出現(xiàn)肌肉無力。
5、免疫系統(tǒng)過度被抑制：
過量使用褪黑素會過度干擾免疫系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)過度被抑制。
平時生活中應(yīng)避免擅自使用保健品或者藥品，以免對身體健康產(chǎn)生不良影響，還要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，了解身體的健康情況。
