帕梅拉一般是指帕梅拉運(yùn)動(dòng)。跑步和帕梅拉運(yùn)動(dòng)一般都是可以減肥的。
跑步通常是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng)，雙腳不會(huì)同一時(shí)間碰到地面，是一種有氧運(yùn)動(dòng)。帕梅拉運(yùn)動(dòng)指的是一項(xiàng)減肥增肌項(xiàng)目，大多數(shù)內(nèi)容是間歇性的運(yùn)動(dòng)和健身操，其有有氧運(yùn)動(dòng)，也有無氧運(yùn)動(dòng)。
減肥通常是屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。想要減肥日常生活中要多做運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗掉脂肪，以減輕體重。跑步和帕梅拉運(yùn)動(dòng)都是消耗脂肪比較好的運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)于想要減肥的人來說都是可以用來減肥的運(yùn)動(dòng)方式。
除了運(yùn)動(dòng)，還可以通過控制飲食，根據(jù)減肥的人的標(biāo)準(zhǔn)體重，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜等食物每天攝入的總量進(jìn)行控制，也是有助于減肥的。
