蘋果蒸熟吃的功效通常是補(bǔ)充糖分、補(bǔ)充能量、補(bǔ)充果酸、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充膳食纖維等，作用是預(yù)防低血糖、預(yù)防能量不足、提高食欲、預(yù)防維生素缺乏、預(yù)防便秘等，但是也需要注意適量，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。
1、補(bǔ)充糖分：
蘋果屬于比較常見的一種水果，將其蒸熟后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充糖分，預(yù)防低血糖現(xiàn)象出現(xiàn)。
2、補(bǔ)充能量：
蘋果蒸熟后也含有豐富的碳水化合物，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，預(yù)防能量不足。
3、補(bǔ)充果酸：
其中也含有豐富的果酸，一般可以促進(jìn)消化液分泌，因此能提高食欲。
4、補(bǔ)充維生素：
蘋果蒸熟后保留了蘋果中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，比如維生素C、維生素B等，此類營(yíng)養(yǎng)成分比較容易被身體吸收和利用，通常可以預(yù)防維生素缺乏。
5、補(bǔ)充膳食纖維：
還含有豐富的膳食纖維，通常能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于腸道內(nèi)宿便排出，因此可以預(yù)防便秘。
雖然蘋果蒸熟吃有以上功效和作用，但是也需要嚴(yán)格控制總攝入量，并且也需要保持食材的新鮮和干凈。
