妙手醫(yī)生精選
蘋果作為最常用的一種水果，它有很多的保健作用。
第一，它能夠維持體內(nèi)的電解質(zhì)和酸堿的平衡，因為蘋果當(dāng)中含有比較多的鉀，它能夠平衡一些過剩的鈉鹽，總之它對于體內(nèi)的電解質(zhì)有一個平衡作用。
第二，它有鎮(zhèn)靜安神的作用。
第三，它有降血脂的作用。它可以降低膽固醇，同時它能夠保持血糖的穩(wěn)定。因為蘋果雖然是甜的，但是它的升糖指數(shù)不是特別高，糖尿病人可以少量的食用。
第四，它有防癌抗癌的作用。特別是減少肺癌的發(fā)生，還有蘋果當(dāng)中花青素能夠預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。
第五，它對呼吸道有一個清理的作用。所以對于污染比較嚴(yán)重的這種環(huán)境下，清理呼吸道，還有這種吸煙的病人有一定的保健作用。
第六，促進(jìn)腸蠕動，能夠促進(jìn)腸道的廢物的排出。
第七，它有一個減肥的作用。因為蘋果，一個方面它能夠促進(jìn)腸蠕動，促進(jìn)排便作用以外。還有一個蘋果進(jìn)食以后，它在胃部有一個飽腹感。飯前如果使用少量的蘋果，它能夠起到一個飽腹的作用，從而進(jìn)食量減少，達(dá)到一個減肥的目的。
