上班打瞌睡可以通過(guò)適當(dāng)飲用功能性飲料、調(diào)整生活習(xí)慣、適當(dāng)刺激面部神經(jīng)等方法來(lái)提神醒腦解困。
1、適當(dāng)飲用功能性飲料：當(dāng)人處于疲憊狀態(tài)時(shí)，可以適當(dāng)喝咖啡、運(yùn)動(dòng)飲料、濃茶等來(lái)提神醒腦，但要適量飲用，還要注意心臟病、咖啡因過(guò)敏的人群應(yīng)該禁用，孕婦和小孩也應(yīng)慎用。
2、調(diào)整生活習(xí)慣：建議合理作息，避免熬夜、過(guò)度勞累等情況。當(dāng)出現(xiàn)犯困的時(shí)候，可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)刺激大腦來(lái)提神醒腦，如拉伸、快走等。
3、適當(dāng)刺激面部神經(jīng)：同時(shí)使用清涼油在太陽(yáng)穴涂抹，或者用涼水洗臉，刺激面部神經(jīng)，有助于提神醒腦，但要注意不要頻繁使用。
需要注意的是，如果是平時(shí)生理性地犯困，可以通過(guò)以上方法解決。但如果是病理性的，要及時(shí)就醫(yī)查明病因并治療，不可強(qiáng)行提神或自行用藥解決。
