吃海帶一般不會(huì)發(fā)胖，但是應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，不可以長期或過量食用。
海帶屬于一種海產(chǎn)品，其中含有豐富的碳水化合物、碘元素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、甘露醇、胡蘿卜素、鈣元素、鐵元素、鉀元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)?shù)某砸恍┖?，可以為身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。而且由于海帶中的膳食纖維含量比較豐富，吃了以后有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快身體的代謝速度。此外，海帶屬于一種熱量極低的食物，其中的脂肪含量也非常低，適當(dāng)?shù)某砸恍┖Вǔ２粫?huì)發(fā)胖。
對海帶過敏的人群應(yīng)禁用，患有甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者也不建議吃海帶，以免影響病情控制。如果想要預(yù)防發(fā)胖，平時(shí)需要合理搭配膳食，減少吃高熱量及高脂肪食物，比如糖果、奶油蛋糕以及油條等。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，對預(yù)防發(fā)胖有幫助。
