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• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時，身體會消耗比平時多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

  01:31
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 40235次

• 甲亢到底是缺碘還是碘多

  甲亢里有一種碘甲亢是跟碘過多有關(guān)系，但是大部分的甲亢病、Graves病，跟碘是不具有相關(guān)性的。一般提到最多的甲亢病因是Graves病，叫做彌漫性毒性甲狀腺腫，跟自身免疫相關(guān)，是基因易感性與外界的環(huán)境誘因，例如病毒感染或者精神刺激，在這兩種誘因的情況下，而發(fā)生的自身機(jī)體的免疫紊亂，產(chǎn)生了會持續(xù)攻擊甲狀腺細(xì)胞、甲狀腺濾泡細(xì)胞的促甲狀腺受體抗體，導(dǎo)致甲狀腺細(xì)胞更多的合成甲狀腺激素，這就叫做甲亢，叫做彌漫性毒性甲狀腺腫。對于Graves病來說，在發(fā)病機(jī)制里碘其實(shí)并不是必須的，所以Graves病導(dǎo)致的甲亢，既不缺碘，也不碘多。但是在甲亢的病因里有一種甲亢是碘甲亢，這種甲亢就完全是因?yàn)閰^(qū)域性的食物里邊碘含量過多，而導(dǎo)致的碘攝入增加，引起的甲狀腺激素分泌增多。對于這一種甲亢控制碘攝入量，就能夠得到緩解的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-08-30 2969次

• 哪些食物富含鋅？
  鋅這種微量元素在常吃的一些食物當(dāng)中含量是非常豐富的，比如牛肉、羊肉、雞肉或者是一些豆類、堅果、深海的魚類當(dāng)中含量都是非常豐富的。通過正常的飲食，攝入到體內(nèi)的鋅含量，應(yīng)該是已經(jīng)足夠了，不需要刻意過多的去補(bǔ)充。需要指出的是，如果體內(nèi)鋅含量過多，反而會引起我們體內(nèi)的一些不良反應(yīng)，最常見的就是引起一些胃腸道的不良癥狀，比如惡心、嘔吐等等。鋅這種微量元素，對于我們?nèi)梭w是非常重要的，而且起作用的范圍也很廣，比如鋅可以有利于心腦血管、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、眼部或者是骨骼、牙齒等等部位，對于這些部位的健康都是非常重要的。
  語音時長 01:38”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-01 73747次

• 哪些食物富含鎂？
  一般來說我們常吃的一些食物鎂含量都是比較高的，像一些水果、堅果、粗糧、茶葉這一類的食物或是飲料都含有豐富的該類的微量元素，所以說只要是正常均衡飲食的患者，一般不會出現(xiàn)鎂缺乏這種情況。鎂作為一種微量元素對于我們身體內(nèi)的細(xì)胞有促進(jìn)代謝的作用，對于成骨細(xì)胞尤其重要，所以說如果出現(xiàn)鎂缺乏的話，是有可能引起或者誘發(fā)骨質(zhì)疏松的。針對一些長期營養(yǎng)不良，或者是長期不能夠進(jìn)食的患者，應(yīng)該盡早地對其實(shí)施胃腸營養(yǎng)，也就是說通過鼻腔或者是口腔置入胃管，然后外援性的鼻飼一些流質(zhì)性的飲食，通過逐漸增加飲食的量以及飲食種類，補(bǔ)充患者所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-06 60855次

• 什么食物富含賴氨酸
  富含賴氨酸的食物有肉類，禽，蛋，奶，魚，蝦，貝類，乳制品和豆類，黑芝麻等等。適當(dāng)補(bǔ)充賴氨酸能夠促進(jìn)孩子生長發(fā)育。長期缺少賴氨酸會使孩子出現(xiàn)生長停滯，反應(yīng)淡漠，皮膚干燥，嚴(yán)重會影響智力發(fā)育。賴氨酸不耐高溫，故食物以蒸，煮，燉為好，應(yīng)該避免煎炸爆炒。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-12-01 14308次

• 哪些食物富含維生素A
  病情分析：常見的富含維生素A的食物有：水果類：梨、蘋果、櫻桃、荔枝、西瓜等。蔬菜類：馬齒菜、南瓜、黃瓜、菠菜等。植物類：綠豆、胡挑仁、大米等。動物類：豬肉、雞蛋、蟹等。胡蘿卜、牛奶、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、動物肝臟等也含有豐富的維生素A。意見建議：建議保持良好的，健康的生活及作息習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃健康的食品。每天保持適度的有氧運(yùn)動。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-10-11 6703次

• 哪種食物富含微量元素碘
  紫菜、海帶、海參等食物都富含微量元素碘。1、紫菜：紫菜屬于一種藻類，還有豐富的碘元素，還含有多種維生素、鈣、鉀、鎂等微量元素。2、海帶：海帶也是一種可食用藻，生長于水溫較低的海中，含有豐富的碘元素，還含海帶多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分。3、海參：海參為海參綱棘皮動物，不僅含有豐
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-18 42538次

• 哪些食物富含鋅？
  鋅這種微量元素在常吃的一些食物當(dāng)中含量是非常豐富的，比如牛肉、羊肉、雞肉或者是一些豆類、堅果、深海的魚類當(dāng)中含量都是非常豐富的。通過正常的飲食，攝入到體內(nèi)的鋅含量，應(yīng)該是已經(jīng)足夠了，不需要刻意過多的去補(bǔ)充。需要指出的是，如果體內(nèi)鋅含量過多，反而會引起我們體內(nèi)的一些不良反應(yīng)，最常見的就是引起一些胃腸道
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 331次