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• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

  01:31
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 40235次

• 痔瘡忌口哪些食物

  痔瘡分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。內(nèi)痔主要位于直腸的齒狀線以上，外痔位于直腸的齒狀線以下。它們主要是由于直腸肛管黏膜下的靜脈叢，回流受阻引起的靜脈曲張，導(dǎo)致的直腸黏膜的凸出，引起來的痔瘡。所以大便的干燥，腹內(nèi)壓的增加、腹腔內(nèi)的腫瘤、前列腺的增生都可以增加腹內(nèi)壓，致使靜脈回流受阻引起來痔瘡。所以預(yù)防痔瘡的發(fā)生，應(yīng)該從飲食和生活方面來調(diào)節(jié)。首先要進(jìn)食高纖維素的蔬菜，避免久坐，保證良好的排便習(xí)慣，保持肛門口周圍的清潔。

  

  01:22
  李磊 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-05-19 2919次

• 哪些食物富含鋅？
  鋅這種微量元素在常吃的一些食物當(dāng)中含量是非常豐富的，比如牛肉、羊肉、雞肉或者是一些豆類、堅(jiān)果、深海的魚類當(dāng)中含量都是非常豐富的。通過正常的飲食，攝入到體內(nèi)的鋅含量，應(yīng)該是已經(jīng)足夠了，不需要刻意過多的去補(bǔ)充。需要指出的是，如果體內(nèi)鋅含量過多，反而會(huì)引起我們體內(nèi)的一些不良反應(yīng)，最常見的就是引起一些胃腸道的不良癥狀，比如惡心、嘔吐等等。鋅這種微量元素，對(duì)于我們?nèi)梭w是非常重要的，而且起作用的范圍也很廣，比如鋅可以有利于心腦血管、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、眼部或者是骨骼、牙齒等等部位，對(duì)于這些部位的健康都是非常重要的。
  語音時(shí)長 01:38”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-01 73747次

• 哪些食物富含維生素A
  在我們的日常生活中，富含維生素A的食物，主要有動(dòng)物內(nèi)臟，比如豬肝、羊肝等等。乳制品，比如牛奶、酸奶等等。蛋類，比如雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等等，尤其蛋黃中的維生素A含量比較豐富。蔬菜類，比如南瓜、胡蘿卜等等。維生素A是我們?nèi)梭w必需的脂溶性維生素之一，可以起到保護(hù)視力、提高機(jī)體免疫力的作用。建議我們?cè)谌粘５纳钪?，要適當(dāng)?shù)臄z取維生素A，避免因維生素A缺乏引起相關(guān)的疾病。
  語音時(shí)長 01:18”
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-07-23 5471次

• 哪些食物富含維生素A
  病情分析：常見的富含維生素A的食物有：水果類：梨、蘋果、櫻桃、荔枝、西瓜等。蔬菜類：馬齒菜、南瓜、黃瓜、菠菜等。植物類：綠豆、胡挑仁、大米等。動(dòng)物類：豬肉、雞蛋、蟹等。胡蘿卜、牛奶、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、動(dòng)物肝臟等也含有豐富的維生素A。意見建議：建議保持良好的，健康的生活及作息習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃健康的食品。每天保持適度的有氧運(yùn)動(dòng)。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-10-11 6703次

• 富含雌激素的食物有哪些
  富含雌激素的食物有豆類，很多豆類食物富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素b6，具有平衡體內(nèi)雌激素的作用。另外還有綠色食物，多吃一些綠色食物，包括西蘭花，生菜，芹菜等等，有助于維持體內(nèi)荷爾蒙的平衡。還可以吃木瓜堅(jiān)果類食物，這些食物都是含雌激素比較豐富的食物。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-14 7306次

• 含鎂的食物有哪些
  含鎂的食物有谷類、豆類、蔬菜、水果、堅(jiān)果、海產(chǎn)品等。谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥等。豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、毛豆、豌豆、豇豆等。蔬菜如香菜、白菜、尖椒、菠菜、油菜、胡蘿卜、菜花、洋蔥、莧菜等。水果如楊桃、桂圓、橘子、香蕉、火龍果、柿子、棗、葡萄、甘蔗等。堅(jiān)果如核桃仁、杏仁、腰果、松子、榛子
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-06 1197次

• 含鎂的食物有哪些
  鎂是人體必需的礦物質(zhì)之一，對(duì)于維持正常的生理功能至關(guān)重要。以下食物富含鎂元素：首先，全谷類食物是鎂的優(yōu)質(zhì)來源。例如，小米、玉米、燕麥等都含有豐富的鎂。這些食物不僅提供鎂，還是膳食纖維的良好來源，有助于腸道健康。其次，堅(jiān)果和種子也是鎂的重要來
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-14 0次