喝紅茶一般會(huì)失眠,喝的時(shí)候要注意適量。
紅茶是一種比較常見的飲品,適量的喝一些紅茶能夠使身體維持正常的新陳代謝,但是紅茶中含有咖啡因和茶多酚,這些成分容易導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,如果患者平時(shí)喝的紅茶比較多或者在睡覺前喝紅茶,容易對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激,從而導(dǎo)致患者難以入睡,此外,睡眠較輕或者入睡困難的患者在睡覺前盡量不要喝紅茶,以免影響正常的睡眠質(zhì)量。
為了維持正常的睡眠,在睡覺前,可以聽一些舒緩的音樂來放松心情,還可以使用熱水泡腳,能夠緩解身體疲勞,有失眠癥狀的患者除了不可以喝紅茶以外,也不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),在日常生活中還要保持良好的作息,早睡早起盡量不要熬夜,睡眠環(huán)境也要保持舒適,溫度和濕度都要適宜,對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定好處。