減肥期間的人通??梢猿园滋}卜,而且白蘿卜的熱量比較低,在減肥期間吃白蘿卜并不會導(dǎo)致身體長胖。
在減肥期間的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌滋}卜,因?yàn)槠骄?00克的白蘿卜中只有21大卡左右的熱量,所以在減肥期間的人適當(dāng)?shù)某砸恍┌滋}卜并不會導(dǎo)致身體長胖,反而白蘿卜中含有豐富的膳食纖維,在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┌滋}卜可以很好的緩解便秘的癥狀,還可以有效的預(yù)防便秘的發(fā)生。而且白蘿卜中含有豐富的磷和鐵以及鉀等微量元素,適當(dāng)?shù)某砸恍┌滋}卜可以很好的補(bǔ)充身體所需要的微量元素,幫助身體提高抵抗力。
雖然在減肥期間可以吃白蘿卜,而且對身體健康也有很多好處,但是吃白蘿卜不可以起到減肥的作用。同時(shí)應(yīng)通過有氧運(yùn)動,比如跳繩、跑步、游泳等,來促進(jìn)身體脂肪燃燒,達(dá)到減肥的作用。
在減肥期間患者一定不要吃高脂肪和高熱量的食物,比如炸雞、肥肉、麻辣燙、蛋糕等,以免對減肥造成不利影響。