運(yùn)動(dòng)需要天天堅(jiān)持比較好，如果隔一天在運(yùn)動(dòng)，可能達(dá)不到理想的效果。
運(yùn)動(dòng)的方法比較多，常見的運(yùn)動(dòng)一般有跑步、跳繩、打乒乓球、踢足球以及游泳等，運(yùn)動(dòng)對身體健康有很大的幫助，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃腸道的血流量，對改善胃腸道功能有輔助作用。而且每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪代謝，對減肥瘦身起到比較好的效果，還可以使身體線條看起來更加柔美。在運(yùn)動(dòng)的過程中還可以加快血液循環(huán)，對防治心腦血管疾病的發(fā)生有輔助作用。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要天天堅(jiān)持， 堅(jiān)持一段時(shí)間以后，才可以看出明顯的效果，隔一天再運(yùn)動(dòng)，效果不佳。
運(yùn)動(dòng)過后可以適量的多喝一些溫開水，補(bǔ)充身體所需的水分，防止缺水的情況發(fā)生，而且對身體健康有幫助。
