木瓜的功效通常有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、保護(hù)皮膚、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、增加飽腹感等,需要控制攝入量。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì):
木瓜中含有大量的蛋白質(zhì)成分,適量吃可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以改善蛋白質(zhì)缺乏。
2、保護(hù)皮膚:
而且木瓜中含有木瓜酶、維生素C、B族維生素等物質(zhì),適量吃有利于保護(hù)皮膚,維持皮膚健康。
3、促進(jìn)消化:
木瓜中含有大量的膳食纖維,適量吃能夠加速胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化和吸收,達(dá)到促進(jìn)消化的目的。
4、增進(jìn)食欲:
由于木瓜香甜可口,適量是能夠增進(jìn)食欲,有效的改善食欲不振。
5、增加飽腹感:
而且木瓜中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及多種微量元素,適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量,增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。
任何食物都需要控制攝入量,不可以暴飲暴食。