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• 脾胃不好怎么調(diào)養(yǎng)

  脾胃不好可以通過以下方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：第一，飲食調(diào)養(yǎng)是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，因此就是飲食要有規(guī)律，三餐要定時(shí)定量，不暴飲暴食，以素食為主，葷素搭配，需要常吃一些蔬菜和水果，來滿足機(jī)體的需求和保持大便通暢，少吃有刺激性和難以消化的食物，比如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。第二，情感因素對(duì)食欲消化吸收也有很大影響，因此保養(yǎng)脾胃要保持良好的情緒，根據(jù)研究不良的情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等。第三，一定要注意冷暖，在氣候變化的時(shí)候，有脾胃虛寒的人要注意保暖，避免受涼。

  

  01:19
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-29 5210次

• 腸胃不好怎么調(diào)理

  腸胃病已經(jīng)是現(xiàn)代人的常見癥狀了，十個(gè)人里面有七八個(gè)都或輕或重有一點(diǎn)，那么，腸胃不好該怎么調(diào)理呢？下面給大家梳理出來五條要點(diǎn)。第一，三餐定時(shí)定量，保證三餐規(guī)律定時(shí)，按時(shí)吃飯，飲食量避免過饑過飽，如果實(shí)在忙碌，可以備些小餅干、小面包之類的抗餓零食，避免因餓太狠而暴飲暴食。第二，飲食以軟食為主，多吃一些好消化的食物，生冷、辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，減少對(duì)胃腸的不良刺激。第三，科學(xué)用藥調(diào)理，可以根據(jù)不同藥效選擇藥物治療，比如促進(jìn)消化的胃蛋白酶，如果積食、便秘、腹瀉等胃腸道不舒服的表現(xiàn)，可以用中成藥四磨湯口服液調(diào)理腸胃功能，幫助改善腹脹、腹痛、便秘、積食等癥狀。第四，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，適度運(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒，減少便秘脹氣困擾。不過要注意，適度就好，用餐以后半小時(shí)內(nèi)不要過多的去做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)胃下垂這樣的疾病。第五，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒及壓力。如果長期處于焦慮抑郁的負(fù)面情緒中，也會(huì)影響腸胃功能。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

  01:56
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-07-19 27456次

• 身體抵抗力差怎么調(diào)養(yǎng)
  第一，提高8小時(shí)的睡眠質(zhì)量，很多人由于各種生活或者是工作的原因，以致經(jīng)常熬到很晚才睡覺，但是不管什么時(shí)候入睡，如果第二天早晨起來以后，感覺到很累、很困的話，這樣的睡眠質(zhì)量肯定是不高的，睡眠質(zhì)量不高，會(huì)導(dǎo)致身體免疫力、抵抗力下降。第二，保持樂觀的心態(tài)和愉快的心情，相對(duì)來說樂觀的面對(duì)生活和工作，能夠降低壓力，也能夠提高身體的抵抗力。第三，經(jīng)常參加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可將白細(xì)胞帶入血液循環(huán)系統(tǒng)，提高身體的抵抗力。比如，散步、慢跑、游泳、騎自行車等，不但可以鍛煉身體，還可以放松心情，緩解壓力。第四，調(diào)整好日常飲食，不但要求營養(yǎng)均衡，而且要有規(guī)律，飲食營養(yǎng)均衡可以提高人體的抵抗力。在生活中，可以多吃一些牛奶、大豆、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食品，和一些新鮮的蔬菜、水果，如，西紅柿、胡蘿卜、紅棗等，富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，也可以提高身體的抵抗力。第五，堅(jiān)持每天經(jīng)常多喝水，在人體生命活動(dòng)中，水是最重要的媒介，當(dāng)一個(gè)人身體感覺缺水時(shí)，就會(huì)覺得口渴，疲勞，抵抗力就會(huì)下降，每天多喝水可以使口腔和鼻腔粘膜得到濕潤，從而有效的降低細(xì)菌病毒的侵襲能力。第六，生活中盡量避免過量或者是濫用抗生素。第七，要做到戒煙、戒酒，包括二手煙，最好都不要吸入。
  語音時(shí)長 02:43”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-15 27876次

• 腸胃不好如何調(diào)養(yǎng)
  腸胃不好要注意規(guī)律飲食、定時(shí)定量。很多人腸胃不好其實(shí)是因?yàn)殚L期不規(guī)則的飲食習(xí)慣造成的，因此想要調(diào)理腸胃，最簡(jiǎn)單的方法便是，有規(guī)律地進(jìn)餐、定時(shí)定量、不要吃太飽，少吃油炸、腌制、生冷、刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)；多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高；腌制的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃；生冷和刺激性強(qiáng)的食物，對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。吃食物的時(shí)候要溫度適宜、細(xì)嚼慢咽，飲食的溫度應(yīng)該以不燙不涼為度，以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，要注意防寒避免刺激，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，所以要注意胃部保暖不要受寒。
  語音時(shí)長 1:35”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-14 13723次

• 腸胃不好該怎么調(diào)理
  病情分析：腸胃不好建議平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多加注意好飲食規(guī)律的情況，不可以暴飲暴食，盡量的要少吃多餐，而且不要吃過多生冷辛辣或者是過于刺激的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。意見建議：平時(shí)的時(shí)候也要多加注意好心情狀態(tài)的問題，而且一定注意要戒煙戒酒，保持一個(gè)比較輕松愉快的心情，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，對(duì)腸胃的調(diào)理也是有很好的幫助。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-03-21 3802次

• 腸胃不好該怎么辦？
  病情分析：首先注意飲食的習(xí)慣，盡可能的以清淡的食物為主，少吃一些辛辣刺激的食物。其次多注意鍛煉身體，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合，再者給予藥物對(duì)癥治療，常用的有雙歧桿菌膠囊，匹維溴銨片等。意見建議：如果反復(fù)出現(xiàn)的腸胃不好的，最好完善大便常規(guī)的檢查，以及常見的檢查，進(jìn)一步協(xié)助診治，排除有無腸道內(nèi)腫瘤，息肉，潰瘍等相關(guān)性的疾病。
  王強(qiáng) 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-05 802次

• 腸胃不好怎么調(diào)養(yǎng)
  腸胃不好可能與飲食不當(dāng)、長期受涼、腸道菌群失調(diào)等原因有關(guān)，可以通過調(diào)整飲食、注意保暖、口服藥物等方式調(diào)養(yǎng)。1、飲食不當(dāng)：如果在飲食時(shí)經(jīng)常喜歡吃辛辣刺激、生冷的食物，比如辣椒、雪糕等，或者經(jīng)常暴飲暴食，就可能會(huì)使胃腸道的負(fù)擔(dān)加重，應(yīng)當(dāng)及時(shí)調(diào)整
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-04-07 0次

• 腸不好經(jīng)常感冒該怎么調(diào)養(yǎng)
  腸不好可能指是腸胃不好，腸胃不好經(jīng)常感冒一般該通過飲食、運(yùn)動(dòng)、保暖等方法調(diào)養(yǎng)，有助于身體健康。1、飲食：在平時(shí)的飲食方面避免吃辣椒、辣條、酸辣粉等刺激性食物，也不可以吃冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等生冷食物，盡量吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，比如小米粥、雞蛋羹、骨頭湯等。還需要保持良好的飲食習(xí)慣，任何食物都不可暴飲暴
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-04-07 0次