晚上一般適合喝蘋果汁、西瓜汁、香蕉汁等,但是用注意適量,避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)。
1、蘋果汁:蘋果屬于比較常見的一種水果,也屬于比較良好的營養(yǎng)來源,其中含有機(jī)體所需要的多種維生素以及多種微量元素,晚上適量的喝蘋果汁,可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量。
2、西瓜汁:晚上也可以適量的喝西瓜汁,因?yàn)槲鞴现械臓I養(yǎng)成分比較容易被機(jī)體吸收和利用,也不屬于辛辣刺激性食物,適量的喝西瓜汁對于身體健康有好處。
3、香蕉汁:香蕉汁是利用香蕉經(jīng)過壓榨制作而形成的,香蕉汁中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維被機(jī)體應(yīng)用后,可以促進(jìn)胃腸道的蠕動,有助于宿便的排出。在晚上適量的喝也并不會對于睡眠質(zhì)量以及睡眠深度造成不利影響。
晚上除了適合喝以上常見果汁之外,也比較適合喝橙子汁等,但應(yīng)注意少量飲用。