睡姿不好導(dǎo)致腰部疼痛可能是因為身體動作不當(dāng),長期保持一個姿勢,造成血液循環(huán)不通暢導(dǎo)致的,可以采取睡硬板床、膝下腰下墊軟枕來緩解。
腰部出現(xiàn)疼痛,一般都是由于日常生活中的腰部肌肉勞累,從而引起腰肌勞損或是由于腰椎疾病導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。出現(xiàn)腰部疼痛的情況后,首先應(yīng)嚴(yán)格的臥硬板床休息,切記千萬不要睡彈簧床,以免床鋪過軟導(dǎo)致脊柱發(fā)生彎曲,加重腰痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)腰疼的情況,睡眠時可以采取側(cè)睡的方式,仰臥的方式,趴著睡覺的姿勢來進(jìn)行睡眠。另外在膝下、腰下墊軟枕也是可以的,這些姿勢可以有效的減輕或者消除腰背部的疼痛,能讓肌肉得到放松,脊椎所受的壓力減輕等特點。
在生活中,不良的坐姿以及過度勞累也都會引起腰部疼痛,因此在生活中也要注意在久坐之余適當(dāng)休息,注意適當(dāng)?shù)腻憻拋砭徑庋科凇?/p>