純牛奶可以長(zhǎng)高嗎
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-05-2714376次
以上內(nèi)容僅供參考
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純牛奶的功效與作用純牛奶的功效有哪些呢，純牛奶是咱們最古老的，一種天然的飲品了，牛奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，也非常的豐富，包括它的礦物質(zhì)，比如咱們熟知的除了鈣以外，像鎂、鐵、鋅、銅、錳，等等含量都很多，但最多的還是鈣的含量最多，也是人體鈣最主要的來(lái)源，牛奶當(dāng)中的鈣，它是非常利于吸收的，牛奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且它容易吸收，可以提高咱人體的，身體的抵抗力，補(bǔ)充像蛋白質(zhì)、微量元素，等等各種的營(yíng)養(yǎng)的東西，牛奶當(dāng)中還含有一種，與腦和腦神經(jīng)組織，相關(guān)的一個(gè)重要的營(yíng)養(yǎng)成分，它對(duì)幼兒或青少年的智力的發(fā)育，有很好的健腦的作用，像一些DHA等等。牛奶當(dāng)中的鈣和磷，不僅是數(shù)量高，而且它的比例也比較適當(dāng)，人體非常容易吸收，是構(gòu)成人體和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的，一種最好的鈣源，能夠促進(jìn)青少年的，這個(gè)健康的成長(zhǎng)和發(fā)育，同時(shí)對(duì)中老年人也非常有利，它能夠預(yù)防中老年人的，這個(gè)健康的長(zhǎng)壽，還有它這個(gè)骨質(zhì)的保護(hù)，預(yù)防這個(gè)骨質(zhì)疏松、骨折，第四、牛奶當(dāng)中它還含有一些，能夠抑制咱們肝臟制造膽固醇的，因此它對(duì)于心腦血管的，疾病的預(yù)防也有一定的益處，第五、牛奶對(duì)消化系統(tǒng)，有個(gè)保護(hù)作用，比如說(shuō)咱們像胃炎、胃潰瘍，往往都是胃酸分泌比較多，這牛奶可以中和胃酸，并且在胃黏膜起到一個(gè)保護(hù)作用，因此對(duì)于胃和十二指腸疾病，經(jīng)常喝是有益處的，第六、牛奶它有一個(gè)潤(rùn)腸，潤(rùn)燥的功效，因此定期的經(jīng)常喝牛奶，對(duì)預(yù)防便秘，對(duì)預(yù)防這種干燥有很好的作用。
03:06
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-11-16 127101次
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晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎晚上喝牛奶是否會(huì)長(zhǎng)高不能確定，一般對(duì)于生長(zhǎng)期骨骺沒(méi)有閉合的人，對(duì)于其長(zhǎng)高有一定的好處，但對(duì)于骨骺已經(jīng)閉合的人則沒(méi)有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對(duì)于長(zhǎng)高來(lái)講影響不大。晚上對(duì)于生長(zhǎng)期的孩子生長(zhǎng)激素相對(duì)分泌的會(huì)多，個(gè)子容易長(zhǎng)一些，但也是在生理范圍內(nèi)容易長(zhǎng)。晚上喝牛奶可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)幫助長(zhǎng)高，但是不足以使長(zhǎng)高變得很明顯超過(guò)正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會(huì)長(zhǎng)高是沒(méi)有定論的，或者是沒(méi)有充足的證據(jù)。如果不是在生長(zhǎng)期，骨骺已經(jīng)閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對(duì)長(zhǎng)高沒(méi)有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒(méi)有閉合，骨頭還可以變長(zhǎng)，個(gè)子還可以變高。牛奶只是一種營(yíng)養(yǎng)品提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，確實(shí)是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長(zhǎng)高。
01:40
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-25 6262次
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純牛奶可以長(zhǎng)高嗎喝純牛奶是可以長(zhǎng)高的，通常純牛奶里面還有大量的鈣和鋅，如果想長(zhǎng)高，不是喝牛奶就行的。還需要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等，這樣就可以能夠增高食欲，現(xiàn)在尚為未滿(mǎn)24周歲只需要遵循下面所需的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)增高一點(diǎn)。要想增高應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)尤其是含有氨基酸的食物。如面粉、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬肉、牛奶以及一些深色的蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)該盡量不要吃?？蓸?lè)與果汁也少喝為宜，其中含有的糖分較多，會(huì)阻止鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 19468次
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經(jīng)常喝純牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎經(jīng)常喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。但是，也有一些人抱怨每天喝牛奶身高沒(méi)有變化，每天喝牛奶能否長(zhǎng)高，其實(shí)很大程度上取決于不同人的身體對(duì)于牛奶中鈣質(zhì)的吸收的情況。牛奶是很好的補(bǔ)鈣的食品，每天喝牛奶對(duì)身高是有好處的，但是想要長(zhǎng)高，不能只喝牛奶，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如一些蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增長(zhǎng)和肌肉、臟器官的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，通常食物主要是魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含有豐富的蛋白質(zhì)，應(yīng)該注意多補(bǔ)充。另外，青少年宜多吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必需要的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-02 35764次
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喝純牛奶可以長(zhǎng)高嗎病情分析：喝純牛奶是可以使人長(zhǎng)高的，尤其是青少年人群，正確飲用純牛奶能有助于身體長(zhǎng)高。因?yàn)榧兣Ｄ坍?dāng)中含有身體所需的鈣、磷、鈉、鐵、鋅等微量元素，而這些元素都是骨骼發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以喝純牛奶可以使身體長(zhǎng)高。意見(jiàn)建議：在平時(shí)生活中建議多鍛煉身體，規(guī)律作息，飲食方面應(yīng)當(dāng)葷素搭配，不要挑食，保持充足的睡眠，這樣有助于骨骼發(fā)育，促進(jìn)身高發(fā)育。
魏憲會(huì)
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2018-12-06 3203次
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孕婦可以吃純牛奶嗎病情分析：孕婦當(dāng)然可以喝純牛奶，純牛奶當(dāng)中還有非常高的鈣物質(zhì)，很容易被人體吸收。胎兒在整個(gè)孕期的發(fā)育都離不開(kāi)鈣，如果鈣量偏低的話(huà)，會(huì)引起胎兒的發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題。而且還會(huì)嚴(yán)重影響孕婦的健康，缺鈣會(huì)導(dǎo)致手腳抽搐。意見(jiàn)建議：建議孕婦在懷孕期間要定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，及時(shí)了解胎兒的發(fā)育情況，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，促進(jìn)身體的新陳代謝，在飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
馮仰偉
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院
2020-06-28 1102次
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純牛奶可以長(zhǎng)高嗎喝純牛奶是可以長(zhǎng)高的，通常純牛奶里面還有大量的鈣和鋅，如果想長(zhǎng)高，不是喝牛奶就行的。還需要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等，這樣就可以能夠增高食欲，現(xiàn)在尚為未滿(mǎn)24周歲只需要遵循下面所需的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)增高一點(diǎn)。要想增高應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)尤其是含有氨基酸的食物。如面粉、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 382次
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喝純牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎若骨骺線(xiàn)沒(méi)有閉合，喝純牛奶則可能會(huì)長(zhǎng)高，反之，則不會(huì)長(zhǎng)高。平時(shí)若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就診治療。1、會(huì)：純牛奶中的鈣和維生素D對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育至關(guān)重要，鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，而維生素D有助于身體吸收鈣。因此，從營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的角度來(lái)看，喝牛奶有助于骨骼的健康，也就可能有助于身高的增長(zhǎng)。如果進(jìn)行檢查發(fā)
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-05-23 0次
